Не все сладости вредят нашему здоровью и фигуре. Конечно, если есть шоколад или мороженое в неограниченных количествах каждый день, то рано или поздно вы поправитесь. Но есть и полезные лакомства, которые принесут организму только пользу. Сладкие конфеты можно заменить ароматными сушеными финиками. Это очень сытный и вкусный продукт, положительно влияющий на весь организм. Как изменится ваше тело, если вы будете съедать по несколько фиников каждый день?
Снизится риск развития рака толстой кишки
Финики благотворно влияют на пищеварительную систему. Употребляя их каждый день, вы способствуете улучшению проходимости кишечника. Они помогают еде быстрее проходить по всем его отделам, поэтому она не застаивается. Соответственно, вредные бактерии не успевают осесть и навредить кишечнику. С помощью фиников нормализуется стул человека, снижается риск появления запоров. Поэтому людям, регулярно съедающим эти фрукты, не грозит рак толстой кишки. Кроме того, ученые доказали, что финики увеличивают количество хороших бактерий в кишечнике, которые блокируют клетки злокачественных опухолей.
Вы станете бодрее и энергичнее
В состав фиников входит натуральный сахар, глюкоза, фруктоза и сахароза. Съедая несколько сухофруктов, вы быстро почувствуете прилив сил. В них также содержится полезная клетчатка, калий, магний и множество витаминов. Вместе они оказывают укрепляющее воздействие на организм. Поэтому вы будете чувствовать себя энергичнее в течение долгого времени.
Улучшится пищеварение
Так как в состав фиников входит огромное количество клетчатки, они идеально подходят людям, страдающим от расстройств пищеварения. Ими можно, например, заменить шоколад, который таким пациентам противопоказан. В нескольких сушеных финиках содержится около 48 % от суточной нормы клетчатки. Эти плоды помогают улучшить прохождение пищи по кишечнику и снижают риск возникновения запоров. Кроме того, финики помогают при вздутии и тяжести живота. Сухофрукты можно есть после потребления мясных, рыбных и других тяжелых блюд, чтобы организму было проще их переварить.
Вы станете умнее
Финики благотворно влияют не только на пищеварительную систему, но и на работу головного мозга. Эти фрукты содержат в себе много витамина B6, который необходим для выработки достаточного количества серотонина и норэпинефрина. Эти гормоны не только улучшают работу мозга, но и отвечают за наше настроение, а также помогают организму бороться со стрессом.
Снизится риск развития геморроя
Воспаление и отеки вен в области прямой кишки могут привести к развитию такого неприятного заболевания, как геморрой. Часто он появляется из-за постоянных запоров. Из-за них прямая кишка деформируется. Способствуют развитию геморроя и невылеченные анальные трещины, которые также появляются из-за запоров. Финики же улучшают проходимость пищи по кишечнику. Поэтому они помогают снизить риск развития геморроя. Их можно постоянно есть и тем людям, которые пытаются вылечиться от этого неприятного заболевания. Большое количество клетчатки, входящей в состав фиников, поможет улучшить пищеварение и предотвратит появления запора.
Нормализуется работа органов сердечно-сосудистой системы
Не только пищеварительная, но и сердечно-сосудистая система будет благодарна вам, если вы будете есть финики каждый день. В этих фруктах содержится много калия, который понижает количество плохого холестерина в организме, что положительно сказывается на состоянии сосудов. Употребление фиников предотвращает появление холестериновых бляшек, соответственно, снижается риск развития инфаркта или инсульта. Поэтому финики рекомендуется есть пожилым людям, чтобы укрепить их сердце и сосуды.
А как часто вы едите финики? И заметили ли вы их пользу на себе?