Многим знакома ситуация, когда при засыпании все тело буквально пронзает сильный ток, отчего человек вздрагивает. В результате люди просыпаются, испытывая дискомфорт. Сомнологи нашли объяснение данному феномену. Все дело оказалось в недосыпании.
Почему мы вздрагиваем во сне
Рафаэль Пелайо, специалист по сну из Стэнфордского центра медицины сна, дал объяснение данному явлению. Чаще всего подобный тремор ощущается в руках или ногах. Вздрагивание ученые объясняют недосыпанием. Тело продолжает бодрствовать, хотя уже должно отдыхать. Когда такое происходит, организм из первой стадии сна сразу переходит в заключительную.
Примерно 70% людей сталкиваются с данной проблемой. В медицинской практике она известна под названием «гипнотический толчок» и считается вполне нормальным явлением. Мышцы начинают активно сокращаться, в результате чего конечности могут вздрагивать. Обычно гипнотический толчок возникает при переходе от бодрствования ко сну, когда тело проходит различные фазы сна.
На первой стадии тело засыпает, затем начинается фаза быстрого сна. Для нее характерно подергивание или быстрое движение глаз. Затем идет фаза снов, когда наблюдается самое глубокое состояние сна. За всю ночь случается 4-5 таких циклов повторений. Гипнотический толчок наблюдается после первой фазы и продолжается не более секунды.Чтобы спать спокойно, нельзя заставлять себя бодрствовать, когда организм уже требует отдыха, так как это может негативно повлиять на фазы сна.
