Врач Елена Смирнова рассказала, как правильно пить кефир: его польза зависит от времени употребления

Многие люди считают кефир одним из самых полезных и здоровых продуктов. Врач Елена Смирнова во многом поддерживает эту точку зрения. Однако доктор дала людям и некоторые практические советы. Женщина отмечает, что польза кефира во многом зависит от времени приема напитка.

Врач Елена Смирнова рассказала, как правильно пить кефир: его польза зависит от времени употребления

Полезные свойства

Врач Елена Смирнова рассказала, как правильно пить кефир: его польза зависит от времени употребления

Елена Смирнова отмечает, что в состав кефира входят молочнокислые бактерии. Пробиотики способны улучшить состояние микрофлоры кишечника. Они позитивно влияют на качество пищеварения. Улучшение микрофлоры позволяет даже повысить уровень иммунной защиты организма. Дело в том, что защитные функции нашего тела во многом определяются именно полезными бактериями кишечника.

В своем блоге в социальных сетях женщина отметила также, что регулярный прием кефира позволит исключить появление запоров и других похожих проблем с организмом. По мнению доктора, напиток даже позволяет предупредить некоторые опасные заболевания.

Когда и как принимать

Врач Елена Смирнова рассказала, как правильно пить кефир: его польза зависит от времени употребления

Елена Смирнова советует пить кефир на ночь. В этом случае действие напитка станет сильнее. Удастся исключить появление запоров и нормализовать утренний стул.

Кефир следует принимать при запорах. Напиток подойдет и тем, кто проходит курс лечения антибиотиками. Препараты уничтожают как болезнетворные, так и полезные микроорганизмы. В результате чего могут наблюдаться серьезные проблемы с пищеварением.

Пробиотики, входящие в состав кефира, снизят этот негативный эффект. Польза напитка увеличится, если в него добавить немного отрубей.

Следует пить только свежий кефир. В противном случае могут начаться некоторые проблемы со стулом. Врач также не рекомендует верить мифам о пользе обезжиренного кефира. В таком напитке мало кальция. Поэтому лучше покупать продукт нормальной жирности.

Людям, склонным к отечности, кефир следует употреблять только днем. Пить напиток на ночь в таком случае нельзя.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.