Главной проблемой Берни Холт из Бирмингема был лишний вес, ее брат страдал таким же расстройством пищевого поведения. Терпение у родных лопнуло, когда девушка достигла 222 кг, а вес Мэтью вышел на уровень 171,5 кг. Берни со своим ожирением боролась многие годы, так как причиной лишнего веса в семье была наследственность.
Уже в 5-летнем возрасте девочка была заметно крупнее сверстников, а в 17 перестала ходить в обычные магазины, покупая вещи только большого размера.
Переломный момент
В июле, когда наступили студенческие каникулы, помощник тренера позвал брата и сестру позаниматься в спортзале. Берни не решилась начать эксперимент, а Мэтью согласился.
Он просыпался каждое утро в 4 часа и шел на тренировку. Ему хотелось сбросить максимальный вес, пока не закончился 6-недельный отпуск у преподавателя.
Сестра, увидев, как быстро падает вес у брата, решила принять меры и к своим излишкам жира. Еще вчера она стыдилась выглядеть как бочонок на тренировке, но доброе отношение преподавателя, его поддержка и совместные занятия с братом стали хорошей мотивацией для девушки.
Начало занятий
Когда Берни пришла в спортзал, она не знала, какие упражнения нужно делать. Мало того, даже действия со своим избыточным весом ей давались нелегко.
Брат ей рассказал, что во время первой тренировки он прошел всего пять минут по беговой дорожке и уже эта нагрузка измотала его. Но он продолжил занятия, постоянно увеличивая время и скорость ходьбы, а затем перешел на бег.
Брат и сестра стали тренироваться вместе. Они ежедневно вставали в 4 утра и выполняли комплекс упражнений в течение 4-х часов. Вначале это были очень простые движения, затем они становились все сложнее и интенсивнее.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Когда Берни в сентябре вернулась в школу, ученики не узнали свою учительницу. Они с братом похудели на 45 кг! Некоторые родители пришли в школу, чтобы убедиться, что их детей учит все та же Берни, но она просто изменилась.
Что дальше
Менее чем за год брат с сестрой потеряли на двоих 159 кг! Берни рассталась с 70 кг, а Мэтью избавился от 89 кг! Девушка теперь не мыслит своей жизни без тренировок:
«Я стала совершенно другим человеком. Раньше я не делала никаких упражнений из-за тяжелого веса, но теперь я могу без ограничений что-то делать, поэтому я живу в спортзале».
Каждый день утром Берни отправляется на тренировку, чтобы пару часов перед школой посвятить упражнениям. Кроме того, она дважды выгуливает собаку, а вечером снова приходит позаниматься спортом.
Берни рада, что вместо обтягивающей ее фигуру одежды 32-го размера (аналог российского 66-68-го), она сегодня покупает 10-й, то есть 44-й отечественный. Рождественский джемпер, который слишком обтягивал когда-то Берни, сегодня вмещает сразу трех человек!
Поддержка брата была важна не только в спортзале, дома они с сестрой также советовались, какие продукты лучше купить, чтобы не поправляться. Берни и Мэтью убрали из рациона быстрые углеводы – сладкую газировку, фастфуд, выпечку и кондитерские изделия. Сегодня их суточный калораж не превышает 1500 ккал у каждого.
Жирное, сладкое, соленое, острое и деликатесы стали вызывать у Берни тошноту. Она часто разглядывает этикетку на продуктах и берет только те, энергию из которых сможет сжечь в спортзале.
Брат-строитель каждое утро спрашивает в мессенджере, не сбилась ли с пути Берни. Сестра тоже призывает его не сдаваться. Так они смогли потерять на двоих 247 кг!