Немало людей любят принять ванну после трудного дня. Но для гигиены тела они предпочитают помыться под душем. Существует устойчивый миф, что водяные струи эффективнее очищают кожу, чем стоячая вода в ванне. Так ли это? И что лучше — ванная или душ? В статье мы приведем мнение дерматолога и микробиолога.
Ванна не хуже душа
Дерматолог из Сан-Франциско Карен Кэмпбелл считает, что ванна ничем не хуже душа. Ведь вода в любом случае смывает с тела грязь и мусор. Эта процедура также расслабляет и полезна для нервной системы. Если ваше тело не слишком сильно загрязнено, то нет необходимости мыться в душе перед тем, как погрузиться в ванну.
В каком случае необходим душ? Предположим, вы провели весь день на садовом участке или занимались другими видами грязных работ. Если вы сильно испачкались, следует сначала принять быстрый душ, а затем залезать в ванну.
Температура воды и длительность процедуры
Доктор Кэмпбелл не рекомендует наполнять ванну чрезмерно горячей водой и находиться в ней слишком долго. Такая процедура пересушивает кожу. Поэтому лучше всего мыться умеренно теплой водой. Длительность пребывания в ванне не должна превышать 10 минут.
Микробиолог Джейсон Тетро тоже не рекомендует долго находиться в ванне. Длительная водная процедура лишает кожу защитных масел. Сухой эпидермис быстро заполняется патогенными микробами.
Продезинфицируйте ванну
Микробиолог советует обязательно продезинфицировать ванну, прежде чем наполнять ее водой. На стенках резервуара скапливается много бактерий, которые могут попасть на кожу. Чтобы этого не произошло, обработайте ванну чистящим средством с дезинфицирующим эффектом, а затем хорошо промойте водой.
Как принимать ванну
Ванну следует принимать таким же способом, как и душ. Нанесите на тело мыло, используя мочалку. Затем тщательно смойте его водой. После процедуры не забудьте смазать кожу густым кремом. Это поможет удержать влагу на эпидермисе.
Нужны ли масла, пена и соли
Многие люди любят принимать ванну с ароматическими маслами и пеной. Доктор Кэмпбелл рекомендует осторожно относиться к этим средствам. Такие ингредиенты могут раздражать кожу и вызывать аллергию. Дерматолог советует отказаться от подобных добавок, так как они слишком часто приводят к аллергическим реакциям. Поэтому лучше не растворять в воде никаких ароматических продуктов.
Ванны с солями могут быть полезны для кожи. Доктор Кэмпбелл советует добавлять в воду сульфат магния (английскую соль). Этот продукт очищает кожу, снимает стресс и крайне редко вызывает аллергию.
Однако не нужно надеяться получить полезные вещества из солей для ванн. Они очень слабо впитываются через кожу и не оказывают системного действия. Если вы хотите насытить свой организм минералами, их нужно получать из еды или биодобавок.
Заключение
Ванна очищает кожу не хуже, чем душ. Эта процедура не только полезна, но и приятна. Она расслабляет тело, успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну. Душ следует использовать только в том случае, если вы сильно испачкались. При небольших загрязнениях вполне достаточно принять ванну.