Жизнь современного человека очень трудно представить без гаджетов. Но к сожалению, люди слишком тесно связали свою жизнь со смартфонами: многие даже спят рядом с ними, порой не задумываясь, как это отражается на их здоровье.
У человека нарушается сон
Редкий человек отказывает себе в просмотре новостей и ленты «Инстаграма» перед отходом ко сну. Но приходилось ли вам ловить себя на мысли, что уже первый час ночи, а вы все еще не спите? Если вы — любитель мониторинга социальных сетей перед сном, скорее всего, такое случается с вами регулярно.
Подобное поведение постепенно приводит к нарушению режима сна, а это, в свою очередь, негативно отражается на здоровье всего организма. И стоит отметить, что дело далеко не всегда в привычке засыпать все позже — тут в игру вступают гормоны.
Каждый вечер в шишковидной железе, расположенной в головном мозге, начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна), который регулирует и продолжительность ночного отдыха, и его качество. Он снижает температуру тела, а также замедляет и выравнивает дыхание. Однако если во время выработки этого гормона глаза человека устремлены в синий экран, происходит сбой. В результате человек получает прерывистый сон, который невозможно назвать хорошим отдыхом.
Не забывайте также о том, что следствием систематических нарушений сна является сбой в работе щитовидной железы. Он может проявляться в чрезмерной выработке тиреотропного гормона, что впоследствии может привести к массе проблем со здоровьем и затруднениям сна, которые будут сопровождать человека на постоянной основе.
Перепады настроения
Постепенное, но неуклонное ухудшение сна приводит к значительному снижению остроты аналитического и рационального мышления, что человек не заметит сразу. Единственный симптом, по которому можно распознать неладное, — частые перепады настроения, которые являются признаком сбоя в работе нервной системы из-за нехватки мелатонина.
Повышение тревожности
Современные гаджеты нередко используются в качестве будильника. Ничего плохого в этом нет, но есть одна проблема — люди, любящие поспать подольше, нередко задают сразу несколько задач для будильника. Правда, при этом никто не задумывается, что такие подъемы опасны для здоровья.
В момент пробуждения мозг человека начинает вырабатывать дофамин, но как только человек переставляет время подъема еще на 15 минут вперед, а затем засыпает, организм возобновляет производство серотонина. Далее следуют очередные подъем-засыпание, что в результате приводит к сбоям в работе мозга на протяжении всего дня.
Постоянные переносы сигнала будильника сбивают выработку гормонов, что приводит к раздражительности человека, ощущению им сонливости на протяжении всего рабочего дня и, как следствие, снижению работоспособности.
Мозг не избавляется от токсинов
Ни для кого не секрет, что любой смартфон является источником электромагнитных волн. Их воздействие на мозг спящего человека, лежащего рядом с телефоном, проявляется не самым лучшим образом — излучаемые волны нарушают работу нервных клеток мозга, отчего они не могут должным образом очиститься от токсинов во время сна.
Следствие этого — ощущение усталости и «разбитости» по утрам, даже после 7-8 часов сна, и кроме того, в течение дня у человека может болеть голова.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание