В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

Дети – это все еще цветы жизни. Но правила существования как западного общества, так и нашего диктуют свои законы, поэтому родителям нередко не то чтобы лень, но некогда следить за питанием своих детей. А в итоге мы получаем почти общемировую проблему детского ожирения. В России эта проблема не столь остра, но это не значит, что мы не должны озаботиться ее решением прямо сейчас, чтобы не стало хуже.

Почему на проблему стоит обратить свое внимание?

Ожирение провоцирует широкий спектр проблем со здоровьем

В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

Лишний вес может вызывать следующие проблемы:

  • сахарный диабет второго типа;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • проблемы с суставами;
  • нарушение сна.

У людей, которые с детства страдают лишним весом, есть риск преждевременной смерти во взрослом состоянии

В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

Логично предположить, что дети с лишним весом превращаются во взрослых с лишним весом. Но, как говорят специалисты, это было бы еще полбеды. Главное то, что ожирение повышает вероятность преждевременной смерти. То есть люди с лишним весом меньше живут.

Дискриминация и низкая самооценка

В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

На детей с лишним весом постоянно оказывается давление в школе со стороны одноклассников. На западе это получило название буллинг, но у нас это давно и хорошо известно как травля. Дети всегда были жестокими, и это не секрет. Понятно также и то, что травматический опыт переживания в школе бросает тень на всю жизнь. Дискриминация может привести к низкой самооценке и даже депрессии. А депрессия, в свою очередь, вызвать суицид, но это худший вариант сценария. Кстати, в сериале «Доктор Хаус» есть эпизод на эту тему.

Когда мы рассмотрели, почему дети с лишним весом попадают в невыгодное положение, можно проанализировать, какая вина лежит на родителях, которые, возможно, жалеют или еще по каким-то причинам закармливают ребенка.

Сами подают плохой пример

В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

Это самый простой случай. Если родители сами имеют лишний вес, то они подают ребенку недвусмысленный сигнал, что быть таким – это нормально. Поэтому дети с легкой руки родителей тоже начинают набирать вес. Важно помнить, что понятие о норме закладывается в семье. И если родители тренируются от случая к случаю и предпочитают нездоровую пищу, то и дети, скорее всего, будут действовать также.

Слишком много фастфуда

В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

Трудно отрицать, что мир постоянно ускоряется. И некоторые могут воспринимать готовку дома как потерю времени – лучше заказать пиццу. Но если посадить ребенка на диету из пиццы, мороженого и картошки фри, то он точно будет набирать вес.

В России ситуация немного отличается, здесь родители не могут отказать в подобных продуктах, когда они вместе с детьми выходят «в свет». Поэтому у нас проблем пока меньше. Согласитесь, мы живем хуже американцев. И да, надо понимать, что мороженое и пицца сами по себе – это не плохо, но все дело в количествах.

Слишком много ТВ

В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

Здесь, наверное, пояснения излишни. Малоподвижный образ жизни провоцирует многие заболевания и набор веса. Кроме того, постоянное сидение перед телевизором вызывает желание перекусить. Что, опять же, возвращает нас в проблеме нездорового питания.

Поэтому, если родители слишком заняты, чтобы вовлекать ребенка в активность, которая связана с движением, то, скорее всего, у него будут проблемы с лишним весом. И да, не забываем, что по ТВ крутят рекламные ролики всяких закусок, поэтому в этом месте круг замыкается.

Нездоровая еда как награда за желаемое поведение

В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

Чтобы ребенок съел овощи, ему нужно пообещать дать мороженое после – это порочная практика, как считают западные специалисты. Потому что так формируется предубеждение в отношении здоровой пищи и нездоровой. Первая воспринимается негативно, другая – позитивно.

Но здесь хочется поспорить с западными коллегами и сказать, что вареные овощи действительно трудно проглотить без стимула. То есть снова возвращаемся к частностям: важно, как еда приготовлена, даже здоровая, и сколько ребенок ест мороженого в неделю. Полностью лишать сладкого или «вредных продуктов» – это тоже глупо, потому что так можно добиться обратного эффекта и ребенок возненавидит здоровый образ жизни всей душой.

Поощрение детей, когда они проводят время дома

В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

И конечно, здесь не идет речи о том, чтобы дети становились бродягами или лишались родительского надзора вовсе. Но и одобрение постоянного пребывания дома – это тоже не выход. Здесь важна гармония.

Теперь посмотрим, что могут делать родители, чтобы начать борьбу с лишним весом ребенка.

Что могут делать родители?

В ожирении многих детей виноваты родители. Как исправить ситуацию?

Это просто:

  • подавать хороший пример;
  • готовить здоровую еду;
  • помнить о порциях;
  • дискредитировать в глазах ребенка вкусную, но вредную еду;
  • регулярные занятия спортом;
  • лимитировать просмотр ТВ и видеоигры;
  • следить за продолжительностью сна;
  • регулярно проверять вес.

Согласитесь, это несложно?

А теперь коротко раскроем каждый пункт:

  • Родители должны ходить на прогулки, есть здоровую пищу, и тогда ребенок за ними потянется. Потому что для большинства детей родители – это боги или герои. Одними наставлениями здесь не отделаться.
  • Меньше фастфуда.
  • Закармливать ребенка нельзя. Нельзя настаивать на «чистой тарелке», если он не хочет. Если же проблемы уже наметились, то кормить нужно небольшими порциями и по времени.
  • Надо убедительно объяснить, почему мороженое, картофель фри – это плохо, а не просто запретить. Если у ребенка есть карманные деньги, то и их нужно убедить тратить на здоровую еду, когда чадо лишено родительского надзора.
  • Нужно вовлечь ребенка в занятия спортом. Подойдет любая секция, которая ему интересна и близка. Возможно, активный или здоровый образ жизни придется практиковать и самим родителям. Помните про хороший пример?
  • Сколько можно смотреть ТВ и играть в видеоигры? 1 час в день.
  • Ребенок должен спать от 7 до 9 часов каждую ночь – это обещает нормализацию сна и потерю веса.
  • Если не верите своим глазам, то используется индекс массы тела. Можно проверить самим с помощью соответствующего калькулятора или в клинике.

И важное замечание напоследок. Если даже у ребенка и есть проблемы с весом, то они не должны становиться предметом родительской паранойи и террора. Помните об императиве профессора Преображенского: «Только лаской». Ласка и убедительные доводы, и личный пример.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.