Тыквенный коктейль без сахара и лактозы: полезное лакомство с нежным медовым вкусом

Витаминный коктейль из тыквы, молока и банана — это своего рода энергетический заряд. Вкусный и достаточно питательный, он идеально подойдет для завтрака вместо жирной и тяжелой пищи. Также хорошо для организма выпить такой коктейль и перед сном, поскольку он обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами.

Тыквенный коктейль без сахара и лактозы: полезное лакомство с нежным медовым вкусом

Что вам понадобится

  • Небольшая тыква – 1 штука.
  • Несладкое соевое или кокосовое молоко – 250 миллилитров.
  • Крупные спелые бананы – 1 штука.
  • Натуральный мед – 30 грамм.
  • Лед – 5 кубиков.
  • Чистый экстракт ванили – 7 грамм.
  • Специи для тыквенного пирога – 1 десертная ложка.
  • Тыквенный коктейль без сахара и лактозы: полезное лакомство с нежным медовым вкусом

    Готовим тыквенный коктейль

    Помойте тыкву и нарежьте на четыре части. Ложкой удалите семена, очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Уложите в кастрюлю и влейте воду, чтобы только закрыть овощ, и отварите в течение двадцати минут. Затем откиньте для удаления всей воды на дуршлаг.

    Тыквенный коктейль без сахара и лактозы: полезное лакомство с нежным медовым вкусом

    После чего поместите тыкву в чашу блендера. Измельчите в пюре и наполните им один стакан, а остальное переложите в банку и поместите в холодильник.

    Тыквенный коктейль без сахара и лактозы: полезное лакомство с нежным медовым вкусом

    Очистите от кожуры банан, крупно порежьте его и поместите в чашу погружного блендера, измельчите до кашеобразной массы.

    Тыквенный коктейль без сахара и лактозы: полезное лакомство с нежным медовым вкусом

    Добавьте к нему тыквенное пюре, натуральный мед и кубики льда.

    Тыквенный коктейль без сахара и лактозы: полезное лакомство с нежным медовым вкусом

    Также влейте соевое молоко и экстракт ванили.

    Тыквенный коктейль без сахара и лактозы: полезное лакомство с нежным медовым вкусом

    Всыпьте специи и смешайте до однородности. Готовый коктейль разлейте по красивым бокалам, украсьте сливками, вставьте трубочки и предложите его своим родным.

    Тыквенный коктейль без сахара и лактозы: полезное лакомство с нежным медовым вкусом

    Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

    Оцените статью
    Добавить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.