Успешные выступления в тяжелой атлетике зависят от множества факторов. Основу составляют режим тренировок, питания и подбор правильного рациона. Самые сильные люди Британии рассказали, что входит в их меню на каждый день. Оказалось, что ежедневно тяжеловесы потребляют по 10 тыс. калорий.
Мнение
Братья Люк и Том Столман готовятся к соревнованиям «Сильнейший человек». Специально для этого они перестроили свой тренировочный график и режим питания. Для более быстрого набора массы и роста силовых показателей каждый из братьев старается съедать в день не менее 10 тыс. калорий. Мужчины отмечают, что выдержать подобный график невероятно тяжело. Главный недостаток — внутренние ощущения. По их мнению, после употребления в пищу такого количества еды возникает ощущение собственной раздутости и тяжести.
Подобного мнения придерживается и Зак Мулузи. Этот спортсмен тоже готовится к соответствующим соревнованиям. Сейчас мужчина разбил весь свой дневной рацион на десять приемов пищи. Он отмечает, что есть приходится практически каждый час. Подобная нагрузка оказывает негативное воздействие на желудок. Спортсмен практически живет с постоянным чувством тяжести и дискомфортом.
Меню
На самом деле у всех трех тяжеловесов итоговое меню практически одинаковое. Мужчины стараются есть много белков и углеводов. В качестве белковой пищи они используют куриное мясо, рыбу (тунец). Идеальным гарниром на такой диете являются макароны и рис. Перекусы в основном состоят из высококалорийных бананов и орехов. В сумме все эти продукты и дают те самые 10 тыс. калорий.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Бытовые трудности
Сами мужчины отмечают и проблемы, которые сопровождают их в быту из-за представленной диеты. На самом деле неприятности сугубо внутренним дискомфортом не оканчиваются. Проблемы сидят значительно глубже.
Одежда
По мнению спортсменов, при таком режиме питания очень сложно подобрать одежду. Мужчины не могут приобрести себе обычные костюмы или джинсы. Конечно, подобные большие модели в продаже все-таки встречаются. Однако братьев не устраивает либо дизайн, либо качество самих вещей. В итоге им приходится приобретать исключительно спортивные вещи. Практически весь их гардероб состоит из шорт, футболок, спортивных брюк и разнообразных толстовок. Никаких других вариантов нет.
Стоимость
Качественная белковая пища стоит дорого. Для поддержания соревновательной формы приходится тратить много денег. Братья во время интервью сообщили, что именно это отпугивает многих новичков от силового экстрима.
Время
Ощутимым бытовым недостатком спортсмены назвали и время, затрачиваемое на походы в магазин. Иногда в супермаркетах приходится проводить по 30-40 минут в день. Подобные растраты временных ресурсов сами братья не считают хорошим и верным решением.
Здоровье
Оба брата отмечают и некоторое негативное воздействие на эндокринную систему. Подобное меню и силовой экстрим при неправильном подходе и малейшей ошибке могут подорвать здоровье спортсмена. Естественно, это отрицательно скажется на его выступлениях и показателях. Ошибки в тренировочном плане и при составлении меню способны спровоцировать появление хронических заболеваний. Бороться с ними впоследствии придется всю жизнь.
Путешествия
Отдельно Том посетовал на трудности во время поездок. Мужчина высок сам по себе. При этом ему приходится вносить определенные корректировки и из-за собственных размеров. Парень отмечает, что каждый перелет становится для него настоящим мучением.
Дух соревнования
Журналисты поинтересовались и уровнем соперничества между братьями. Их интересовала прежде всего вероятная конкуренция во время спортивных состязаний и при подготовке к соревнованиям.
Братья отметили, что стараются поддерживать друг друга и при подготовке к выступлениям, и в самом соревновательном процессе. Такое поведение позволяет улучшить результаты и исключает ссоры и конфликты в будущем.
Советы
Люк порекомендовал начинающим спортсменам больший упор делать на различные базовые упражнения. Именно они лучше остальных развивают силовые показатели человека.
Новичкам следует совместить тренировки с обычной жизнью. На самом деле работать и заниматься полупрофессиональным спортом очень тяжело. Люк отмечает, что от многих привычных вещей в итоге придется отказаться в принципе.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание