С помощью необработанных продуктов можно провести легкий детокс, чтобы улучшить свое здоровье и фигуру. По словам экспертов по питанию, некоторые продукты очень чувствительны к теплу, выделяемому при приготовлении пищи. Они даже могут потерять 50 процентов своих основных витаминов и минералов, таких как калий, цинк, магний, витамины А, С и В. Их промывание после приготовления еще больше увеличит эти потери, как и повторный разогрев.
Каково же решение? Ешьте сырое! В качестве бонуса вы получите железное здоровье и долгую жизнь. Да и улучшить свою фигуру с сырой пищей очень легко.
Скорейшее насыщение
Когда вы употребляете сырые фрукты и овощи, содержащиеся в них волокна остаются неповрежденными и занимают в желудке больше места, чем в том случае, если бы вы готовили эти продукты. Отсюда и чувство повышенной сытости.
Меньше шансов заболеть раком
Противораковые свойства сырых фруктов и овощей будут более значительными, чем у приготовленной пищи. Помимо помидоров, в сыром виде едят крестоцветные овощи (капусту, брокколи и т. д.), чтобы избежать проблем со здоровьем.
Лучшее увлажнение
Фрукты и овощи содержат больше воды, чем приготовленные, что способствует ежедневному увлажнению организма. Но это не означает, что пить вам не нужно.
Укрепление иммунной системы
Сырые продукты растительного происхождения дают вашему организму незаменимые антиоксиданты и витамины, которые могут частично или полностью исчезнуть при приготовлении пищи. Однако важно, чтобы они поступали из органических продуктов или были выращены на местных фермах. Желательно избегать продуктов, которые привезены из других регионов и стран, во время транспортировки они могут потерять все ценные вещества.
Эстетическое удовольствие
Сырые фрукты и овощи создают приятную цветовую гамму на вашей тарелке.
Согласитесь, весомые преимущества, чтобы попробовать этот способ похудеть?