Свекла — невероятно полезный продукт. В последнее время практически каждый врач или диетолог рекомендует включить этот корнеплод в рацион на постоянной основе, ведь он насыщает организм массой питательных веществ. Станете ли вы сверхчеловеком, если будете каждый день есть свеклу? Вполне возможно. Но даже если и нет, то положительные изменения в состоянии собственного организма вы точно заметите.
Повысится физическая выносливость
Диета с включением свекольного сока вряд ли даст вам возможность поднимать машины одной рукой или же летать над городом. Но ваша физическая выносливость точно повысится.
Ученые провели эксперимент, результаты которого были опубликованы в журнале Nutrients. Тесты помогли установить, что регулярное употребление свекольного сока положительно сказывается на состоянии миокарда — сердечная мышца становится более сильной, в результате чего выносливость организма во время кардиотренировки (бега, прыжков и т.д.) повышается.
Кстати, если вы занимаетесь регулярно, то помните, что стакан свекольного сока (желательно разбавить его кипяченой водой) лучше пить за 1–1,5 часа до похода в спортзал — так вы сможете достичь максимальных результатов.
Появится больше энергии
Свекла — еда, которая позволяет стать человеку более энергичным. Исследования доказали: люди после введения в рацион этого корнеплода отмечали, что стали более активными в течение дня.
Регулярное употребление свекольного сока помогает и во время физических упражнений, так как нормализует метаболизм в мышцах, обеспечивает более эффективное получение и усвоение кислорода тканями.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Вес тела придет в норму
Если вы едите свеклу или пьете овощной сок, то наверняка заметили, что вес вашего тела начинает изменяться, особенно если вам не дает покоя пара-тройка лишних килограммов. Человек становится более энергичным, более эффективно работает в спортзале, что, естественно, просто не может не сказаться на фигуре. Складки на животе и бедрах постепенно исчезают, равно как и целлюлит — кожа становится более упругой и подтянутой.
Более того, раз уж вы решились включить в рацион свеклу, то наверняка ваше меню изобилует другими полезными продуктами — это в любом случае положительно отразится на состоянии здоровья.
Нормализуется кровяное давление
Если ваш вес приходит в норму и вы регулярно занимаетесь посильными видами спорта, то кровяное давление снижается само по себе. Вопрос в другом: помогает ли свекла справиться с гипертонией, даже если человек не тренируется и не особенно следит за массой тела?
Ответ — да. Исследования подтвердили, что свекольный сок действительно эффективен при гипертензии (в качестве вспомогательного средства), поскольку насыщает организм неорганическими нитратами, что, в свою очередь, помогает снизить как систолическое, так и диастолическое давление.
Улучшится кровоснабжение органов
Почему свекольный сок помогает повысить физическую выносливость? Да, этот овощ — кладезь витаминов и минералов. А еще он снимает спазм мелких сосудов и слегка разжижает кровь. Таким образом, улучшается кровоснабжение всех органов и тканей — они получают больше питательных веществ и кислорода, а следовательно, и энергии.
Кстати, поговаривают, что нормализация кровообращения улучшает работу репродуктивной системы мужчин, делая их более выносливыми в постели. На сегодняшний день нет научных данных, подтверждающих, что свекольный сок положительно влияет на потенцию, но попробовать все же стоит — вреда точно не будет.
Улучшится пищеварение
Как и большинство остальных овощей, свекла богата клетчаткой. Целлюлоза невероятно полезна для пищеварения, так как, по сути, является единственным механическим стимулятором перистальтики кишечника.
Пищевые массы смогут быстрее и без каких-либо препятствий передвигаться по кишечному тракту. Свекла помогает избавиться от запоров, снизить интенсивность процессов брожения, устранить проблемы с повышенным газообразованием.
Сон станет более глубоким
Мы часто рассматриваем химические составы различных продуктов питания. Обращая внимание на количество витаминов, минералов и волокон в том или ином овоще, мы часто не замечаем не менее важных компонентов.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Свекла обогащает организм холином. Это вещество поддерживает структуру нейронов, способствует передаче нервных импульсов, уменьшает степень выраженности воспалительных процессов, улучшает память человека и его способность к обучению, а также помогает бороться с бессонницей. Ученым удалось доказать, что люди, регулярно употребляющие свеклу, спят крепче, восстанавливаются быстрее и редко испытывают проблемы с тем, чтобы уснуть или проснуться с утра.
Все ли так хорошо на самом деле?
Собрались в магазин, чтобы пополнить запасы свеклы в доме? Хорошо. Но помните, что много — не всегда хорошо. Этот овощ как в сыром, так и в вареном виде невероятно полезен для здоровья, но в разумных количествах.
«Передозировка» свеклы приводит к тому, что в тканях печени начинают накапливаться фосфор, железо, магний и медь, что не всегда положительно сказывается на здоровье. Поэтому употребляйте продукт с умом, не переусердствуйте.