Страх, грусть и другие эмоции, которые вызывают боль: психологи рассказали, как научиться ими управлять

Не позволяйте негативным эмоциям саботировать ваш успех и счастье.

Существует список чувств, которые мы все испытываем, и они могут встать на пути к нашему успеху и счастью и представлять опасность для вашей жизни. Когда вы не работаете, чтобы контролировать свои эмоции, предоставленные самим себе, они заставляют вас резко изменять свою манеру поведения.

Эти чувства способны повлиять негативно на вашу любую цель, будь то финансовый успех, здоровый дух и тело, похудение, отказ от алкоголя или счастливый брак.

Хорошей новостью является то, что, когда вы пытаетесь с ними бороться или проанализировать их, вы можете вернуть свою силу так быстро, как палящее солнце может испарить все лужи после проливного дождя.

Если вы хотите знать, как быть счастливым в жизни и преуспевать в том, чего вы достигаете, вам нужно перестать убегать от этих болезненных эмоций и вместо этого противостоять им с той смелостью, которая у вас есть.

В психологии четко объясняются эти эмоции и их последствия, а также способы борьбы с ними. Об этих интересных методах мы и поговорим в статье.

Страх

Страх, грусть и другие эмоции, которые вызывают боль: психологи рассказали, как научиться ими управлять

Что вызывает страх? Чувство того, что мы не можем контролировать ситуацию.

В конечном счете мы испытываем страх, потому что действительно не знаем, что нас ждет, не можем контролировать развертывание событий. Никто из нас не уверен в том, когда наступит день нашей смерти. Поэтому мы и справедливо боимся ее.

Подсознательно может показаться, что, если вы достаточно отвлекаете себя едой, алкоголем, наркотиками, покупками, общением, работой или серфингом в Сети, вы можете избежать ужасного ноющего страха, связанного с тем, что ваша жизнь неизбежно закончится.

Но все эти поступки препятствуют тому, чтобы вы жили счастливо. Они отвлекают вас от страха, без сомнения, но также отвлекают от получения счастья.

Противоядием от страха является вера в то, что, даже если вы умрете, ваша жизнь действительно имеет значение. Вы можете бесконечно придавать ей смысл, трудиться, добиваться высот, счастья, чтобы это ощущение липкого страха исчезло. И тогда вы сможете взглянуть на вещи иначе, более позитивно.

Гнев

Гнев — это такая трудная эмоция, которая вызывает очень много внутренних страданий.

Подумайте, что вы чувствуете, когда злитесь. Скорее всего, вы напрягаетесь какой-то частью своего тела. Может быть, ваши кулаки, челюсть или живот сжаты и напряжены. Ваше дыхание, скорее всего, поверхностное и затрудненное. И ваши мысли воспроизводят событие или сценарий, который очень неприятен для вас.

Возможно, вы чувствуете себя преданным, обманутым или неудовлетворенным.

Противоядием от гнева является сострадание. Как тяжело вам сейчас? Расширьте свою осведомленность и осознайте, что проблема далеко не только в вас. Трудно быть человеком вообще.

Даже тот человек, который разочаровал или предал вас, испытывает сильную боль и неуверенность, каким бы высокомерным и самодовольным он ни казался снаружи.

Как справиться с гневом?

Будьте щедры с самим собой и испытайте по отношению к себе сострадание. Помните, что вы не одиноки, даже если ваши чувства говорят вам, что это так. В конце концов, если вы будете гневаться на себя и окружающих, какой итог вы получите? Все отвернутся от вас, а сами себя вы загоните в цикл непрерывной ненависти к собственной персоне и гнева.

Ревность

Страх, грусть и другие эмоции, которые вызывают боль: психологи рассказали, как научиться ими управлять

Ревность заставляет нас испытывать раздражение и злость, когда мы видим, что у других людей есть что-либо в большем количестве, чем у нас.

Кажется ли объект вашей ревности умнее, счастливее или красивее? Они обладают большим богатством, любовью и изобилием, а вы нет?

Если это так, осознайте, что все не так, как кажется. Счастливые люди тоже переживают эмоциональные моменты. Хотя жизнь, безусловно, несправедлива, так как не все могут похвастаться дружбой, любовью, богатством и успехом.

Каждый из нас потеряет свою молодость. Каждый из нас понесет и другие потери. Жажда чужой удачи только уменьшает ваше осознание благословений в вашей собственной жизни.

Возможно, ваша ревнивая реакция связана с отсутствием внимания. Тот, кого вы любите, сфокусирован на ком-то, кроме вас?

Избавление от ревности

Чтобы избавиться от ревности, нужно быть благодарным человеком. Это правда, что вы можете не иметь внимания, богатства, молодости, любви или успеха, которые вы желаете, в данный момент.

Но это не значит, что у вас не будет этого в будущем.

В то же время, сосредоточившись на дарах, которые у вас есть, — будь то красивый дом или любящие друзья, — вы можете почувствовать благодарность за прекрасную жизнь. Мечтая о том, что есть у других, а у вас нет, вы с большей вероятностью потеряете и то немногое, что имеете. Тогда вы принесете себе гораздо больше боли и разочарования.

Печаль

Страх, грусть и другие эмоции, которые вызывают боль: психологи рассказали, как научиться ими управлять

Быть счастливым не значит, что вы не можете грустить. У каждого человека есть болезненные воспоминания, которые заставляют его испытывать печаль.

Это может быть настолько болезненным, что неудивительно, что большинство людей сделают все, чтобы отвлечь себя от ощущения интенсивности этого горя.

Почему присутствует эта глубокая грусть? Это из-за иллюзии, что мы не являемся частью того, что предоставлено нам с рождения, то есть частью природы.

Все безумные события в этом физическом мире только усугубляют одиночество и чувство изоляции. Требуется много еды, алкоголя и расходов, чтобы скрыть эту боль!

Противоядие от этой глубокой грусти внутри, верите вы этому или нет, заключается в том, чтобы прочувствовать ее. Чтобы сделать это, вы должны собрать всю свою смелость. Сядьте и попытайтесь принять свою грусть, а также то, что ее вызывает. Дайте себе понять, что то, чего хочется, невозможно, значит, нет смысла переживать об этом, а если то, чего требует ваше сердце, вполне реально для вас, то мотивируйте себя и решайте проблемы.

Стыд

Стыд является наиболее токсичной из человеческих эмоций. Для большинства людей нет ничего хуже, чем стыдиться, смущаться или унижаться. Это эмоция, которая заставляет вас чувствовать, что вы достигли дна.

В некоторых религиях стыдить кого-либо или лишать его достоинства считается убийством.

В суфийском смысле самый большой подарок, который вы можете дать кому-либо, — это стереть его ошибки в своем собственном уме и увидеть этих людей под таким углом, как будто их вредное поведение никогда не случалось. Разве это не то, что вы хотели бы для себя?

Противоядием от стыда является осознание того, что эта человеческая боль существует во всех людях. Поэтому, прежде чем решать проблемы с собственным стыдом, попробуйте помочь другим. Чтобы освободить себя от стыда, освободите и всех остальных. Знайте, что ваша ошибка в конечном итоге укрепила вас и сделала вас лучше, мудрее и сильнее.

Заключение

Страх, грусть и другие эмоции, которые вызывают боль: психологи рассказали, как научиться ими управлять

Наше жизненное путешествие связано не с приобретением большего количества вещей, а скорее с возвышением вашего собственного сознания и преодолением всех эмоций и переживаний, которые удерживали вас на месте или тянули назад.

Самогипноз — это контроль над своими мыслями и чувствами, чтобы создать жизнь, которую вы заслуживаете.

Итак, если вы хотите научиться находить счастье в своей жизни, самое время предпринять необходимые шаги.

Создайте видение того, как выглядит ваша идеальная жизнь, чтобы стремиться к этой цели. Сделайте глубокий вдох. Взгляните на свои эмоции со стороны. Почувствуйте их. Поблагодарите за них. И живите с ними, потому что они вполне нормальны, но время от времени есть смысл бороться с ними, чтобы они не туманили ваш разум. В конечном итоге вы сможете принять себя и свои чувства, что станет огромным шагом на пути к успеху, как внешнему, так и личностному.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.