Для большинства молодых людей сегодня стало нормой слишком часто использовать электронные устройства, будь то просмотр телевизора, игры на компьютере и пролистывание страничек в телефоне. Опросы показывают, что они тратят на это более 10 часов в день, и почти 30 % из них делают это в состоянии многозадачности, то есть пользуются двумя или более девайсами одновременно. Полезно ли это для нашего мозга? Что говорят ученые?
Изменения
В 2014 году исследование, опубликованное в PLoS One, выявило, что одновременное использование разных электронных устройств (многозадачность) негативно влияет на человеческий мозг. Почему? В подобных ситуациях разные области мозга выполняют разные функции. В то время как передняя поясная извилина участвует в ретроспективной памяти, префронтальная область будет отвечать за проспективную память и поведенческое планирование.
Как стало известно ученым, после получения разнообразной новой информации в течение длительного времени структура этих областей мозга серьезно меняется. Например, объем серого вещества в передней извилине, контролирующей эмоции и регулирующей конфликты, уменьшится.
Более того, частое времяпрепровождение у электронных устройств влияет на связь между передней извилиной и клиновидной пазухой, которая связана со многими когнитивными функциями, такими как эпизодическая память. Исследование, опубликованное в 2018 году, выявило, что даже на зрелого человека длительный просмотр устройств может повлиять негативно: меняется поведение и структура нейронов. Помимо подобного влияния на структуру мозга многозадачность также негативно влияет на память.
Ухудшение памяти
В ходе одного исследования эксперты обнаружили, что участники, одобряющие многозадачность, имели пониженную рабочую память и их эпизодическая память также оставляла желать лучшего. Исследователи считают, что недостаток глубокого внимания к чему-то одному критически опасен: это серьезно влияет на работу мозга.
Однако в случае многозадачности (поскольку человеческий глаз должен переключаться между различными экранами и действиями), концентрация страдает, и это снижает способность запоминать какую-либо информацию.
Кроме того, из-за неспособности сосредоточиться на чем-то одном страдает способность мозга запоминать: этот эффект не стоит недооценивать. Специалист Кевин Мадор делится: «Те, кто часто выполняет несколько задач одновременно, имеют плохую память, у них низкая способность концентрироваться».
Важная деталь
Подобные выводы были подтверждены и в ряде других исследований. Несколько лет назад ученые изучали мозговую активность более чем 150 участников (включая подростков в возрасте от 13 до 24 лет), когда они одновременно занимались различными действиями. Каковы были результаты? Помимо того что подобный многозадачный подход усугубил нейронную активность мозга участников, так еще и привел к ухудшению памяти.
Итог
Какой можно сделать вывод? Хотя человеческий мозг сейчас воспринимает гораздо больше информации, чем ранее, сам способ обработки информации, возможно, не сильно изменился. Некоторые ученые утверждают, что мозг может пострадать в долгосрочной перспективе, если человек потребляет слишком много информации одновременно. Более того, частое использование электронных устройств оказывает негативное влияние на структуру мозга, мешая сосредоточиться.
К слову, исследователи из Стэнфордского университета (США) разработали прибор, который может отслеживать размер зрачка человека, чтобы напоминать ему о необходимости концентрироваться на поставленной цели. Станет ли такое оборудование популярным в наше время? Поживем — увидим, однако уже сейчас понятно, насколько важно проявлять благоразумие, решая, сколько времени проводить за электронными устройствами.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание