Сколько калорий во вредной и полезной пище? Наше сравнение заставит вас забыть о диете

Чтобы иметь красивое и здоровое тело, одного посещения фитнес-клуба или тренажерного зала, конечно же, недостаточно. Важно также правильно питаться. «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу кто ты» – одна из любимых фраз диетологов. Мы так много говорим, и еще больше думаем. о том, что мы едим и в каком количестве, что эта тема всегда в тренде. Диетами увлечены все, а выглядеть стройными и молодыми – страстное желание многих. Правильно ли мы делаем, вводя организм в экстремальные условия и принимая правила новомодных диет? Как не изнурять себя бесконечным контролем и запретами? Да и вообще, можно ли есть все, что хочется, и при этом иметь шикарный look?

Полезная и вредная еда

Сочный круассан, кусочек наполеона домашней выпечки, тающий во рту, дразнящий вкус шоколада или аромат жареных орешков к пиву – это и еще много других вкусностей соблазняют нас в то время, когда мы сидим на диете. Такие продукты содержат большое количество калорий, богаты углеводами и жирами — главными виновниками складчатых животов и двойных подбородков.

Сколько калорий во вредной и полезной пище? Наше сравнение заставит вас забыть о диете

Самые сумасшедшие любители селфи
Сколько калорий во вредной и полезной пище? Наше сравнение заставит вас забыть о диете Какие привычки есть у очень успешных людей?
Сколько калорий во вредной и полезной пище? Наше сравнение заставит вас забыть о диете Что нужно, чтобы ваш брак длился вечно?

Сколько калорий во вредной и полезной пище? Наше сравнение заставит вас забыть о диете

В противовес высококалорийной еде можно назвать, например, многострадальную овсянку. Многие из нас, зажмурившись, глотают ее по утрам. Или обезжиренный творог, больше похожий по вкусу и виду на оконную замазку. Эта пища низкокалорийна, что является ее главным козырем, иначе кто бы захотел есть такое добровольно?

Как все выглядит на самом деле

Однако калории, которые содержатся в любой еде, это еще не все. Очень важными критериями здоровой пищи являются также состав микроэлементов и набор витаминов в ней.

Ученые провели любопытные исследования, изучая и сравнивая калорийность здоровой и вредной пищи, и пришли к неоднозначным выводам. Например, калорийность 100 г мюсли, равная 150 ккал, превышает энергоемкость небольшой упаковки чипсов – 132 ккал. Сладкоежки будут рады узнать, что калорийность одного зефира составляет 30 ккал. Это ниже, чем питательность фаворитки диетических блюд – капусты брокколи. Ее 100 г имеют в запасе 34 ккал. Один съеденный кекс наполнит вас 350 ккал энергии, что даже меньше, чем калорийность 100 г сухофруктов – 359 ккал.

Сколько калорий во вредной и полезной пище? Наше сравнение заставит вас забыть о диете

Так что же теперь – прощай, диета? Решайте сами, но не забудьте, что высококалорийные продукты, как правило, бедны витаминами и минералами. А без них ни здоровым, ни красивым стать не получится. Однако, чтобы не испытывать сильный стресс во время диеты, иногда балуйте себя любимыми блюдами. Это точно не повредит.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Pohudet.Guru

    Британская фитнес-блогерша Люси Маунтин ( Lucy Mountain ) решила поспорить с общепринятой системой оценки здорового питания, которая опирается на подсчёт калорий. И создала серию фотографий, в которой наглядно показала, что полезные и вредные продукты порой одинаково калорийны. Так девушка хотела донести до мира, что в малых дозах можно есть всё. А ещё отметила, что со здоровой пищей тоже легко промахнуться: например, полезные салаты могут быть заправлены жирным и калорийным соусом, а клубничный вкус может перечеркнуть всю пользу от простой чистой воды.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.