Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику!

Многим знаком такой способ расслабиться: после утомительного рабочего дня сесть в машину, включить любимую песню (или даже альбом) и петь так, как будто вы претендуете на музыкальную премию. Но оказывается подобный метод релаксации еще и действительно полезен для здоровья.

Почему стоит чаще слушать любимые композиции?

Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику!

Прослушивание любимых песен повышает иммунитет, а пение в машине даже благотворно сказывается на здоровье. Но сначала поговорим просто о пении.

Свежие исследования говорят, что пение в хоре положительно влияет на самочувствие тех, кто участвует в самодеятельности: укрепляются социальные связи и стимулируются различные когнитивные процессы

Келли Китли, психотерапевт из Чикаго, делится своим опытом. Она весь день работает с клиентами, потом ей надо возвращаться домой, где у нее муж и 4 ребенка, вольно или невольно накатывает усталость и подавленность, но пение в машине действует как отличный антидепрессант. Психотерапевт признается, что раньше, приходя домой, она выпивала бокал вина, но 6 лет назад решила бросить пить, поэтому ей понадобилась замена. И пение в этом смысле отлично подошло.

Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику! Странные вещи, которые происходят с людьми во время сна
Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику! Как сохранить бодрость, если вы не выспались?
Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику! Как подружиться со своей кошкой

По мнению психологов, музыкальные ритмы отвлекают человека от негативных мыслей, очищая его ум. Таким образом, это неиллюзорная замена медитации еще и по функции. Ничего удивительного в том, что некоторые специалисты вообще прописывают своим клиентам пение в машине – это отличный способ привести в порядок и ум, и душу. Каждодневная езда в тишине может негативно влиять на человека и провоцировать депрессию, особенно учитывая количество пробок в больших городах.

Музыка и объятия одинаково влияют на организм

Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику!

Согласно мнению Кэти Зискинд, семейного терапевта из Коннектикута, музыка способствует «впрыскиванию» в кровь «гормона любви», или окситоцина. Его действие мы можем ощутить, когда обнимаем приятного нам человека или находимся в самом начале романтических отношений. Окситоцин связан с такими чувствами, как доверие, стабильность, уверенность в чем-то или ком-то, а также расслабление.

Самое интересное, что не только непосредственное прослушивание музыки оказывает положительное влияние на настроение, но даже мысли о будущем наслаждении любимыми песнями заставлял организм вырабатывать серотонин, «гормон хорошего настроения», который понижает уровень тревоги и беспокойства.

Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику! Почему не стоит использовать перекись водорода?
Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику! Что делать, если человек раздражает?
Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику! Вреден ли алкоголь для вашего тела?

Дофамин, вырабатываемый, когда вы поете, снижает уровень агрессивности на дороге

Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику!

Теперь мы наконец-то добрались до непосредственно пения в машине. Оказывается, согласно мнению специалистов, когда вы поете любимые песни, то в организме вырабатывается дофамин – нейромедиатор, который вам особенно необходим, когда вы попадаете в огромный поток машин во время ежедневных поездок на работу и обратно, потому что дофамин поднимает настроение, так как отвечает за чувство удовольствия в организме.

Легко предсказать к чему это приводит. Если у человека хорошее настроение, он меньше злится, более благожелателен к другим участникам дорожного движения, что, в свою очередь, может сократить количество аварий.

Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику! Почему детям следует позволять делать даже опасные вещи?
Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику! 7 вещей, которые делают люди со скрытой депрессией
Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику! Преимущества употребления кофе

Пение во всю мощь легких по дороге домой и на работу поднимает настроение и делает человека счастливее. От этого в итоге выигрывают все – и коллеги, и семья. Ведь это «плюс», а не «минус», не так ли?

Пение снимает напряжение диафрагмы эффективнее, чем глубокое дыхание

Обычно, когда человек нервничает, ему предлагают глубоко вдохнуть, а потом выдохнуть, но пение даже более эффективно. Пение снимает напряжение диафрагмы. Напряжение возникает, когда тело уверено, что вам угрожает опасность, даже если вы только лишь опаздываете на работу.

Поверхностное дыхание – это обычный эффект от напряжения диафрагмы. Подобный способ дыхания может войти в привычку, даже если вы не делаете этого специально, что, в свою очередь, только усиливает тревогу, как замечают психологи. Да, глубокие вдохи и выдохи в данном случае – это хорошо, но песня еще лучше. Привычка пень не только лучше расслабляет, но и поднимает настроение в конце дня. Но от классического глубокого дыхания тоже не следует отказываться полностью, ибо оно помогает человеку уснуть.

Пение как терапия

Шалят нервишки? Пение в машине восстановит психику!

Интересно то, что необязательно слушать и петь жизнеутверждающие песни. Можно слушать и грустные, и печальные. Когда мы поем, мы как бы присоединяемся к исполнителю и не чувствуем себя одинокими. Музыка помогает избавиться от негативных эмоций, которые человек может избегать в течение длительного времени. Это главная причина, почему терапия с помощью музыки помогает многим людям побороть депрессию и справиться с тревогой и беспокойством. Прослушивание в машине любимой музыки – это простейшая форма заботы о своем здоровье. Кроме того, ваша машина из одиночной камеры на колесах может превратиться в уголок уединения, где действуют только ваши правила. Потому что ни начальник, ни жена, ни дети не могут вам указывать, какую именно песню слушать. И именно в этот момент вы можете наслаждаться существованием и делать именно то, что хотите.

Важное примечание: все это время речь шла о пении в машине, когда человек один в салоне. Если с ним едут пассажиры и самодеятельность становится формой истязания ближних, то их мнение, конечно, стоит учитывать.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.