Вы кричите, едва касаетесь ледяных ног вашего партнера под одеялом, или сами никак не можете согреть собственные ступни даже летом? Возможно, «ноги будто в сугробе» — ваша индивидуальная особенность. Но, может, причины куда серьезней. Ведь это иногда признак заболевания.
Самая простая причина — это плохое кровообращение, когда вашим ногам не хватает притока крови, чтобы они были теплыми. Это может быть связано, например, с сидячим образом жизни. И это поправимо — достаточно лишь чаще вставать и двигаться в течение дня. Но проблемы с кровообращением также могут быть вызваны различными болезнями.
Болезнь Рейно
Из-за нее пальцы рук и ног могут замерзать или неметь. Как правило, это происходит из-за воздействия низких температур или стресса. Мелкие артерии, которые доставляют кровь к вашей коже, сужаются, и это ограничивает кровообращение.
Болезнь Рейно чаще встречается у людей, которые живут в более холодном климате.
Помимо ощущения холода, кожа обычно меняет цвет. Пораженные области становятся белыми, затем синими, а затем и красными, когда они согреваются. Причем когда конечности прогреваются, вы можете испытывать покалывание или болезненное ощущение жжения.
В легких случаях вы можете лечить Рейно, надевая толстые носки и варежки, чтобы согреться. Иногда врачи предлагают лекарство для улучшения кровообращения. Однако некоторые безрецептурные лекарства от простуды и сердечные препараты могут ухудшить состояние, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть симптомы болезни Рейно.
Гипотиреоз
Недостаточно активная щитовидная железа, или гипотиреоз, — это когда ваша щитовидка не вырабатывает достаточное количество гормона, который помогает поддерживать нормальную работу многих систем организма. Симптомы незаметны и развиваются медленно.
Одни из признаков гипотиреоза — чувствительность к холоду, а также усталость, увеличение веса и проблемы с памятью. Ваша кожа может чесаться, а также становится прохладной и сухой.
Диагностировать проблему с щитовидной железой можно с помощью анализа крови. Гипотиреоз лечат синтетическим гормоном щитовидной железы, который принимается ежедневно.
Анемия
Анемия или малокровие — это когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов для переноса кислорода по всему телу. По данным Национального института здравоохранения, наиболее распространенным симптомом анемии является чувство слабости и усталости, но есть и другие симптомы: холодные руки и ноги, а также головокружение, одышка, головная боль и бледность кожи.
Лечение зависит от типа, причины и степени тяжести анемии, но часто включает изменения в рационе и добавки, в том числе железо, фолиевую кислоту, витамин С и витамин В12.
Атеросклероз периферических артерий
Это состояние возникает, когда холестерин, жир или некоторые другие вещества накапливаются в стенках артерий. Такие отложения образуют твердые структуры, бляшки, и вызывают сужение стенок артерий.
Могут потребоваться годы, чтобы стенки артерий затвердели и годы, чтобы проявились симптомы. Как правило, самыми ранними признаками являются дискомфорт в ногах, боль и судороги.
Другие признаки включают холодную кожу на ступнях, а также их покраснение или боль в пальцах ног.
Лечение зависит от того, насколько далеко зашло заболевание. Может помочь изменение образа жизни и прием лекарств.
Гипергидроз
Гипергидроз — это чрезмерное потоотделение в области рук, ног и подмышек. Сильная потливость — последствие гиперактивности симпатической нервной системы.
Чрезмерное потоотделение приводит к сужению артерий, поэтому, когда руки и ноги потеют, они также получают меньше кровотока, что делает их холодными и мокрыми.
Для лечения этого заболевания есть лекарства, которые обычно отпускаются по рецепту.
Диабетическое повреждение нервов
Диабетическая периферическая невропатия — это тип повреждения нервов, который может возникнуть у людей с диабетом, у которых хронически высокий уровень сахара в крови. Симптомы включают онемение, покалывание, жжение, боль и чувство холода в ногах или руках. Симптомы обычно усиливаются ночью.
Старайтесь не держать ноги в горячей воде, чтобы согреть их. Дело в том, что вы можете не почувствовать, что температура воды слишком высокая, а это чревато ожогами.
Вместо этого всегда носите теплые носки, даже в кровати. Или используйте электрическое одеяло с подогревом. Также полезно регулярно заниматься спортом и шевелить пальцами ног и стоп, когда вы сидите, чтобы улучшить кровообращение.
Иное повреждение нерва
Не обязательно страдать диабетом, чтобы нервы на ногах были повреждены. Это может произойти из-за травмы или другого заболевания. И тогда вы будете испытывать боль, которая может вызывать ощущение холода в ногах.
Иногда холодные ноги могут быть связаны с дефицитом витаминов, заболеваниями почек или печени, а также с инфекцией, нарушением обмена веществ или даже воздействием какого-либо токсина.
Причины могут быть даже генетическими.
Курение
Проблемы с кровообращением, вызванные курением, могут привести к синдрому холодных ног.
Одно из таких редких, но серьезных осложнений этой вредной привычки — болезнь Бюргера, которая поражает кровеносные сосуды рук и ног. В этом случае кровеносные сосуды набухают, что может помешать кровотоку и вызвать образование сгустков.
Ранние симптомы включают холодные руки и ноги. Но впоследствии это может привести к повреждению тканей, болям, язвам и даже гангрене.
Сильный стресс
Иногда внезапное замерзание ног связано с большим волнением. Например, синдром холодных ног может появиться у исполнителя перед выходом на сцену или у невесты, которая очень нервничает накануне свадьбы.
Дело в том, что из-за стресса сосуды спазмируются, и нормальное кровообращение нарушается. Но стоит только пережить волнительный момент, как организм приходит в норму, и ноги согреваются.
Но если вы регулярно замечаете у себя такую особенность, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания.
Ну и всегда имейте под рукой теплые носки, чтобы предотвратить простуду. Ведь если вы очень замерзли, есть простой способ предотвратить простуду. Подержите ноги в тазу с горячей водой, вытрите их насухо и наденьте теплые носки. Это поможет активизировать иммунитет и победить болезнетворные организмы.
