Гипноз — это практика, которая связывает тело с разумом. Обычно его делает врач, а не пациент. Самогипноз же позволяет человеку, которому необходима помощь, справиться со стрессом самостоятельно. С помощью этой техники вы сможете сами управлять своим эмоциональным состоянием.
Подобно телу, разум подвержен загрязнению. Крайне необходимо иметь возможность очистить его от психологических токсинов.
Гипно-детокс: самогипноз, очищающий разум
Детоксикация не должно ограничиваться только желудком! В вашем сознании должна образоваться пустота, чтобы из него вышли психологические токсины, накопленные в тяжелые дни.
Самогипноз — на 100 % естественный метод, который позволит очистить ум и успокоить его, чтобы не поддаваться всевозможным соблазнам. Эта техника практикуется в одиночестве, в состоянии между сном и явью, которое лучше всего для нее подходит.
Легкое упражнение для ежедневной практики
Считали ли вы овец перед сном, если вам не удавалось заснуть? Были ли у вас теплые воспоминания о семейном летнем отдыхе или романтическом путешествии?
В этих случаях вы находились в переходном состоянии между бодрствованием и сном, полностью не поддаваясь объятиям Морфея. Самогипноз тоже относится к этой категории.
Вот несколько упражнений, которые помогут войти в переходное состояние.
1. Создайте себе подходящее настроение
Необходимо принять меры, чтобы во время сеанса (не менее 10 минут) вас никто не беспокоил. Если хотите, можете включить спокойную или более динамичную музыку.
2. Сосредоточьтесь на своем дыхании
Закройте глаза и обратите внимание на свое дыхание, не меняя его. Делайте глубокие вдохи и ни о чем не думайте. Позвольте себе отдаться музыке.
Оставайтесь в этом состоянии не менее 3 минут (максимум 5).
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
3. Включите внутренний свет
Представьте себе источник света, который осветит изнутри ваш живот или грудь. Почувствуйте его в себе как можно лучше. Даже если вы можете визуализировать только крошечное свечение, повторяя упражнение, вы увеличите свои способности.
Представьте, что этот свет пронизывает все ваше существо и распространяется во все стороны. Он распространяется в виде крошечных пузырьков по всему вашему телу.
Легко вдохните и подуйте. Вообразите, что это происходит внутри вас.
4. Представьте, что вам делают комплименты
Повторите упражнение по визуализации света из предыдущего пункта, пока не почувствуете себя полностью освещенными изнутри и снаружи.
Представьте, что ваши близкие говорят вам, как хорошо вы выглядите.
Улыбнись внутри себя этим похвалам.
5. Медленно возвращайтесь к реальности
Когда вы почувствуете себя хорошо, сделайте глубокий вдох и осторожно покачайте головой, подвигайте пальцами ног или плечами.
Снова откройте глаза.
Повторяйте это упражнение шаг за шагом первую неделю каждый день, а затем 2-3 раза в неделю, по необходимости. После приобретения необходимой практики вы сможете заниматься самогипнозом в общественном транспорте и других публичных местах.
Благодаря этой технике вы излечите эмоциональный голод и избавитесь от стресса в кратчайшие сроки!