Многие врачи поднимают проблему сахара, излагая ее настолько сложно, что никто не может ее понять. Это очень просто. Сахар — это просто сахар. Ваше тело относится к сахару из яблока, так же, как оно относится ко всем другим источникам сахара. Разница в том, что яблоко также содержит волокна, которые снижают увеличение сахара в крови после его употребления. Но порой мы слышим совершенно иное, мол, в яблоках фруктоза, а она полезна, а в сладостях сахароза, и она вредна. Но это все звучит достаточно «бредово»! Давайте узнаем о сахаре немного больше, а также об его «собрате» меде.
Мнения
Некоторые люди считают, что мед полезнее сахара. Они говорят нам, что мед — это быстрый источник энергии и богатый источник минералов, и кроме того, он помогает вам соблюдать диету и худеть. Все эти утверждения являются ложными.
Что касается тела, нет никакой разницы между медом и столовым сахаром. Мед содержит два простых сахара — глюкозу и фруктозу. У столового сахара есть те же два сахара, отлично только то, что они объединены, чтобы сформировать двойной сахар, названный сахарозой. В вашем теле они перерабатываются точно также. Как только сахароза, двойной сахар, достигает кишечника, она разделяется на глюкозу и фруктозу.
Смешно говорить, что мед является отличным источником минералов, таких как железо и кальций, а сахар — нет. Мед и столовый сахар обрабатываются в вашем организме одинаково, и мед не может быть более быстрым источником энергии. Пропаганда гласит, что «мед имеет меньше калорий, чем рафинированный сахар».
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Сахар и мед
Это правда, но вводит в заблуждение, потому что мед содержит воду без калорий, а также рафинированный сахар. Столовая ложка сахара содержит 64 калории, в то время как столовая ложка меда содержит воду, так что в нем всего 46 калорий, но оба продукта одинаково расцениваются вашим организмом. А знаете, что самое интересное? Если вам покажется, что чай с медом недостаточно сладкий, вы добавите еще, и это увеличит калорийность напитка, как если бы вы пили чай с сахаром.
Мы повторимся, если скажем, что мед не содержит много минералов вроде железа или кальция, но вы просто должны кое-что узнать, чтобы поверить в это. Чтобы удовлетворить ваши потребности в железе, вы должны выпивать 10 чашек меда в день, а для кальция — 40 чашек.
Используя те же рассуждения, ваше тело обрабатывает белый гранулированный столовый сахар так же, как коричневый сахар, сахар-песок, кленовый или кукурузный сиропы и любой другой сахар. Коричневый сахар немного менее рафинирован, чем белый, но по питательности он ничем не отличается от своего «друга».
Рафинированный сахар против сахара из растительных источников
Вашему телу просто все равно, добывается ли сахар из свеклы, сахарного тростника, цветов, яблок, винограда, фиников или кленов. Если у вас диабет, вы накапливаете жир в основном в брюшной полости, у вас повышенный уровень триглицеридов в крови, низкий уровень хорошего холестерина ЛПВП. Если вы пытаетесь сбросить вес, вам следует ограничить рафинированные углеводы и включить все сахара, которые были извлечены из растительных источников. Это хоть как-то поможет снизить вам риски, а также удовлетворить потребность в сахаре.