Кто как, а я начинаю свое утро со смузи. Этот фруктовый десерт заряжает меня энергией на целый день. После смузи завтрак (еда и напитки) усваивается лучше. Думаете, где взять десерт ранним утром? Сделайте смузи сами. Вы будете уверены в том, что продукты для него взяты свежие, не просроченные.
Боитесь, что из-за приготовления смузи опоздаете на работу? Напрасные опасения! Поверьте, делать смузи легче, чем яичницу. Вот только некоторые рецепты полезной вкуснятины. Попробуйте – ведь лето на дворе. А в эту пору года душа так и жаждет витаминов из сезонных фруктов.
Смузи «Яблочный пирог» с корицей и гранолой
- Отмерьте половину стакана любимых мюсли и измельчите их в блендере. Пересыпьте в другую посуду.
- Таким же образом пюрируйте спелый банан и очищенную и нарезанную кубиками мякоть яблока.
- Добавьте во фруктовый коктейль мюсли, треть стакана натурального греческого йогурта, четверть чайной ложечки корицы в порошке и столовую ложку льняного семени.
- Подсластите медом или кленовым сиропом. Если день выдался жарким, добавьте дробленый лед.
Ваш смузи «Яблочный пирог» готов. Разлейте по двум бокалам и наслаждайтесь.
Медово-овсяный смузи с арахисовым маслом
Перемешайте и наслаждайтесь.
Смузи из манго и йогурта
Крупное спелое манго очистите и нарежьте мякоть кубиками. Сложите в чашу блендера и пюрируйте. Добавьте по стакану йогурта и кубиков льда, половину чайной ложечки молотой корицы и сок из четвертинки лимона. Еще раз взбейте смузи в блендере. Рекомендуется добавить также столовую ложку тыквенных семечек.
Смузи «Мохито»
Мятный напиток в моде уже не один сезон. Попробуйте его в вариации смузи. Налейте в чашу блендера 300 мл кефира любой жирности. Добавьте 100 граммов промытой и слегка обсушенной клубники (без хвостиков).
В принципе, подойдут и другие ягоды – черника, малина, земляника. Добавляем горсть листиков мяты и 30 граммов сахара. Включаем блендер и мешаем, пока все ингредиенты не примут гладкую однородную текстуру.
Зеленый смузи
Разрежьте спелое авокадо пополам до косточки. Поверните половинки в разные стороны, чтобы разъединить плод. Извлеките косточку, чайной ложечкой соскоблите мякоть с кожуры. Поместите ее в чашу блендера. Туда же сложите 3-4 штуки киви – очищенные и порезанные кусочками. Влейте 300 мл натурального йогурта или кефира. Взбейте до получения однородной консистенции.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Кофейный смузи
Если вы не мыслите свой завтрак без чашечки ароматного эспрессо или американо, то вот вам здоровая альтернатива утреннему напитку.
- Приготовьте чашечку кофе. Если он сделан из молотых зерен, процедите от гущи.
- В чашу блендера порежьте кусочками один большой спелый банан.
- Налейте кофе и половину стакана молока. Добавьте еще две столовые ложки сгущенки.
- Взбейте блендером. Разлейте по двум стаканам. Украсьте смузи щепоткой тертого шоколада.
Жиросжигающий напиток
А вы знаете, что имбирь способствует похудению? Приготовьте смузи с этим ингредиентом. В чашу блендера нарежьте:
- мякоть большого сладкого яблока,
- очищенный крупный апельсин,
- 2 киви без кожицы.
Натрите 5 граммов корня имбиря. Влейте также столовую ложку лимонного сока. Взбейте все это в течение 5 минут. Залейте половиной литра молока. Взбейте еще минуту. Молоко можно заменить кефиром или ряженкой. Разлейте по бокалам и украсьте дольками апельсина.
Правда, интересные рецепты? А главное, эти смузи полезные!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание