Как известно, коронавирус крайне опасен для людей, страдающих ожирением. Человек с лишним весом должен задуматься о последствиях прямо сейчас. Если накопление лишней жировой массы зависит не от состояния здоровья, а от переедания, то самое время сесть на диету.
Японская пищевая культура
Переедание и стрессы негативно сказываются на состоянии нашей фигуры. Естественно, на боках и бедрах откладывается лишний вес. Повышение индекса массы тела грозит ожирением, диабетом и другими последствиями. Что же делать? Как сбросить вес, при этом не отказывая себе в нужной пище? Для этого можно обратиться к пищевой культуре Японии.
До того как в Японию пришли жители западных стран, там сохранялся чистейший культ пищи. Потреблялась только правильная еда: овощи, растения, соевые бобы и белок рыбы. Скорее всего, именно чистое питание помогало японцам оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше.
С приходом 21-го века в Японию переселилось огромное количество национальностей. Западная культура принесла в страну мясо, сахар, пшеничную муку, жиры и вкусовые добавки. Конечно же, это немного подпортило культ питания, но не устранило его.
До сих пор японцы стараются питаться правильно, поддерживая свое здоровье и отличный внешний вид.
Рыба и морепродукты
В большинстве своем японцы отказываются от мяса. Им по душе нежирная рыба и морепродукты. Заменив красное мясо, колбасу и сало на свежую рыбу, роллы и вкуснейшие морепродукты, можно отлично сбросить вес. Правильная пища содержит йод и жирные кислоты, которые предупреждают развитие заболеваний сердца и заботятся о сосудах. Питаясь рыбой можно снизить риск диабета.
Соевые продукты
Отказавшись от вредных жиров, содержащихся в мясе, японцы усиленно едят сою. Они пьют молоко на ее основе, делают различные соусы и даже сыр. Он отличается особым вкусом.
Соевые продукты насыщают организм правильными жирами и блокируют чувство ложного голода. Работа внутренних органов приходит в норму, пищеварение становится гораздо лучше.
Свежие продукты
Японцы бы точно не поняли русскую традицию «наготовить еды на три дня вперед». Они привыкли потреблять только свежую пищу. В некоторых случаях еда японцев даже не подвергается термической обработке.
Особые десерты
Конечно же, жители Японии любят сладкое. Но они умудряются делать его низкокалорийным. Например, японский десерт на основе риса готовится без шоколада, молока и выпечки.
Особое отношение к пище
Жители этой прекрасной страны относятся к еде по-особенному. Они кушают не для того, чтобы получить удовольствие от пищи, а для того, чтобы зарядиться энергией.
Вы можете опробовать метод питания японцев на себе. Уже через 2 недели будет виден результат.