Родители виноваты, что толстый в 40 лет? Жировые клетки формируются к 7 годам: они влияют на то, какой будет наша фигура

Любым родителям хочется, чтобы их дети выросли здоровыми. Избыточные килограммы провоцируют развитие различных патологий. Как показывают результаты медицинских исследований, жировые клетки формируются к семи годам. Они определяют то, какой будет фигура у человека.

Родители виноваты, что толстый в 40 лет? Жировые клетки формируются к 7 годам: они влияют на то, какой будет наша фигура

Формирование полезных привычек

Как утверждают специалисты, детей важно научить правильно питаться в первые 7 лет жизни.

Родители виноваты, что толстый в 40 лет? Жировые клетки формируются к 7 годам: они влияют на то, какой будет наша фигура

Но даже если дома малыши употребляют здоровую еду, их нельзя полностью оградить от фастфуда и сладостей. Например, ребенка могут пригласить на день рождения к другу или на школьное чаепитие. Перед праздником важно покормить малыша.

Родители виноваты, что толстый в 40 лет? Жировые клетки формируются к 7 годам: они влияют на то, какой будет наша фигура

Тогда, придя на вечеринку, ребенок будет сытым и не станет злоупотреблять выпечкой, сандвичами или картофелем фри.

Нередко родители сталкиваются с тем, что малыш отказывается питаться правильно.

Родители виноваты, что толстый в 40 лет? Жировые клетки формируются к 7 годам: они влияют на то, какой будет наша фигура

Он не ест овощи и крупы, зато с удовольствием употребляет десерты и фастфуд.

Родители виноваты, что толстый в 40 лет? Жировые клетки формируются к 7 годам: они влияют на то, какой будет наша фигура

Как приучить ребенка к здоровому питанию? Специалисты рекомендуют родителям ходить за покупками вместе с сыном или дочерью. При этом важно заранее обсудить список продуктов. Они должны быть полезными, но соответствовать вкусовым предпочтениям ребенка. Кроме того, нужно вовлекать малышей в процесс приготовления блюд. Замечено, что в этом случае дети с удовольствием едят здоровую пищу. И охотно употребляют даже те продукты, от которых раньше отказывались.

Завтрак — это важно

Родителям нужно обеспечить детей правильным питанием, которое будет соответствовать возрастным потребностям и восполнять затраты энергии.

Родители виноваты, что толстый в 40 лет? Жировые клетки формируются к 7 годам: они влияют на то, какой будет наша фигура

Перед тем как пойти в школу, малышу следует позавтракать. Утренний прием пищи должен включать в себя углеводы, протеины и жиры. В качестве завтрака можно использовать тосты с нежирным сыром и овощами (огурцами или болгарским перцем), натуральный йогурт с добавлением ягод, каши из гречневой или овсяной крупы, омлет с постной ветчиной и зеленью. Некоторые дети не любят мясо. Однако протеины нужны для растущего организма. Поэтому мясные продукты следует заменить белками растительного происхождения. Они содержатся в бобах, капусте брокколи, зеленой чечевице.

Отправляя ребенка в школу, нужно собрать для него перекус. Если малыш много двигается, второй завтрак должен быть плотным. Например, можно предложить ребенку сандвич либо салат с добавлением мяса или рыбы. При умеренной физической активности достаточно йогурта или небольшого количества фруктов.

Сбалансированный обед и ужин

Дневной прием пищи должен состоять из овощного супа с мясом или второго блюда, которое сочетает в себе протеины и углеводы.

По словам специалистов, детям следует ложиться спать с легким чувством голода. Не нужно кормить малыша после восьми часов вечера. На ужин врачи рекомендуют рыбу или грудку индейки с салатом из овощей либо стручковой фасолью.

Пищевые привычки закладываются в детстве. Поэтому задача родителей – приучить малыша к здоровому рациону.

Родители виноваты, что толстый в 40 лет? Жировые клетки формируются к 7 годам: они влияют на то, какой будет наша фигура

Тогда у него не возникнет проблем с весом во взрослом возрасте.

Родители виноваты, что толстый в 40 лет? Жировые клетки формируются к 7 годам: они влияют на то, какой будет наша фигура

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.