Физические упражнения позволяют снизить риск нарушений в работе нервной системы, а также устранить симптомы многих уже имеющихся хронических проблем. Ученые убеждены, что с помощью умеренных нагрузок можно существенно снизить проявления диабета II типа, гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Теперь к данному списку добавилась и деменция.
Проведенные исследования показывают, что чем более активны физически пожилые люди, тем в лучшем состоянии остаются их когнитивные функции, такие как память, внимание, мышление и речь. Даже в том случае, если в мозге уже имеются дегенеративные изменения, упражнения существенно снижают скорость развития негативной симптоматики.
Мнение ученых
«Эти результаты обнадеживают. Особенно они важны для тех, кто находится в группе риска относительно болезни Альцгеймера, — подчеркивает Аарон Бухман, доктор медицинских наук из Чикаго и один из соавторов исследования. — Хотя на данный момент нет единого способа избавить человека от деменции, мы считаем, что поддержание здорового образа жизни помогает успешно противостоять ее разрушительному влиянию. Активность позволяет предупредить дегенерацию нервных клеток, хотя каким образом это происходит — для нас пока загадка».
Детали эксперимента
Данное исследование является частью большого проекта под названием Rush Memory and Aging Project (в переводе — «Рывок вперед в изучении памяти и старения»). Стартовало данное мероприятие еще в 1997 г. Тогда здоровые пожилые люди, участвующие в проекте, проходили детальную клиническую оценку своего состояния. А также ради научного прогресса они соглашались пожертвовать свой мозг и мышцы после смерти. В этом и заключалась уникальность данного исследования. Ведь данные собирались не только во время жизни. Также ученые анализировали состояние организма и после умирания.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Всего в исследовании приняло участие 454 участника. Их средний возраст составлял 90 лет. Для измерения уровня ежедневной активности испытуемые носили специальные приборы, фиксировавшие информацию. Состояние когнитивных функций замерялось при помощи 19 тестов, проводимых ежегодно квалифицированными специалистами. Каждому участнику выставлялась комплексная оценка. Также ученые измеряли некоторые моторные навыки (те, что связаны с координацией движений).
Механизм воздействия спорта на мозг — пока загадка для ученых
После смерти мозг каждого из участников был обследован на наличие 10 наиболее общих возрастных изменений, включая симптомы болезни Альцгеймера. У 85 % людей было найдено 2 или более таких негативных проявлений. «Мы ожидали, что мозг тех людей, которые были более физически активными, имеет меньше возрастных изменений, чем тех, кто предпочитал спокойный образ жизни, — рассказывает о результатах Бухман. — Однако у тех людей, которые, образно говоря, не сидели на месте, все же были найдены симптомы ухудшения состояния мозга. Но при этом по факту у них было намного меньше когнитивных расстройств. Мы видим, что физическая активность защищала функции мозга. Изменений на клеточном уровне она не предотвращала. Однако она воздействовала на людей посредством какого-то другого механизма. Что это за феномен — нам пока неизвестно».
Предыдущие исследования
За 20 лет исследования у 191 человека развивалась деменция, а у 263 испытуемых — нет. Бухман добавляет, что физические упражнения влияли на результаты тестов как у здоровых людей, так и у тех, кто уже страдал от симптомов деменции.
Данное исследование — не первое, проведенное с целью выяснения связи между движением и поддержанием когнитивных функций. Согласно данным Ассоциации Альцгеймера, все большее количество данных подтверждает связь между уровнем физической активности и снижением риска нарушений мышления. Однако, согласно данным той же Ассоциации, имеющиеся доказательства все еще не являются достаточно убедительными.
В 2012 году Бухман и его коллеги опубликовали более ранние исследования. В них изучалась связь между общей каждодневной физической активностью и риском болезни Альцгеймера. Ученые тогда также пришли к выводу, что большая активность непосредственно связана с уменьшением риска когнитивных нарушений. «Важно упомянуть несколько важных моментов относительно наших исследований, — подчеркивает Бухман. — Одно из них заключается в том, что данные, полученные нами, демонстрируют связь между физической активностью и умственным здоровьем. Но результаты проведенных исследований необязательно говорят о строгой причинно-следственной связи. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, на самом ли деле движение столь полезно для мозга».
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Активность полезна в любом случае
Более ясное понимание связей между активностью и уровнем когнитивных способностей может привести ученых к разработке более эффективного лечения. Однако несмотря на фрагментарность полученных данных, Бухман и его коллеги уверены: в любом случае физические упражнения не принесут вреда пожилым людям. Каждый человек в любом возрасте может сделать выбор в пользу активности — и для этого не нужна «волшебная таблетка».