Резкая смена погоды негативно сказывается на состоянии организма. Эксперты рассказали, как легче пережить перепады температуры

Резкая смена погоды негативно отражается на организме даже относительно здоровых людей. Однако человек может столкнуться с достаточно неприятными последствиями. Чтобы их избежать, специалисты дают простые рекомендации.

Погодные аномалии

В этот год зимой были зафиксированы настоящие погодные аномалии. Термометр показывал несколько дней -20 градусов, а затем резко наступало тепло. В ближайшие несколько дней ожидается повторение подобных «качелей».

По словам врачей, такие погодные изменения негативно отражаются на здоровье людей. Они могут испытывать дефицит воздуха, головные боли и общую слабость. Перечисленные симптомы иногда сопровождаются учащенным пульсом, рассеянностью. Может наблюдаться и обострение хронических недугов. Особенно ярко такие проблемы ощущают на себе гипотоники и гипертоники. В группе риска также находятся люди с заболеваниями двигательного аппарата, органов дыхания.

Как помочь организму?

Чтобы смягчить скачки давления, врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

Соблюдать домашний режим. В первую очередь это касается людей, которые недавно перенесли инфаркт или инсульт.

Во время отдыха ноги чуть приподнимать кверху. Пожилым людям следует давать организму отдых каждый час примерно на 10 минут. При этом важно лежать в правильной позе с чуть приподнятыми ногами. Под область коленей можно положить подушку.

Чай с мятой. На время скачков давления лучше полностью исключить из рациона кофе. Заменить его можно обычной водой или чаем с мятой. Он обладает успокаивающим эффектом.

Отсутствие стресса. Следует отказаться от просмотра ТВ-программ с криминальными новостями.

Соблюдать предписания врачей. Людям с хроническими заболеваниями в анамнезе важно продолжать принимать назначенные врачом таблетки.

Соблюдение перечисленных рекомендаций под силу абсолютно каждому.

Особенности питания

В период погодных перепадов следует особое внимание уделять питанию. В рационе должны преобладать овощи и фрукты, рыба, молочные продукты и различные каши. А вот от употребления жирных и мучных блюд лучше отказаться, они наносят исключительно вред. Это поможет минимизировать нагрузку на весь организм.

Хорошо пить свежеприготовленные морсы и травяные чаи, алкоголь лучше полностью исключить. Спиртные напитки только провоцируют чрезмерную активность симпатической нервной системы, что усиливает сосудистые спазмы.

Тревожные сигналы

Если в период повышенной метеоактивности вы почувствуете покалывание в груди, онемение конечностей или спутанность сознания, необходимо вызвать бригаду «скорой». Любое промедление может стоить жизни человеку.