• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Растительное молоко, злаковые батончики и салаты с нерафинированным растительным маслом: диетолог дала советы по быстрому похудению людям, набравшим лишние кг за зиму

Как похудеть к лету? Наверное, этим вопросом задаются многие женщины. Диетолог и терапевт Ольга Бурлакова рассказала про пять простых правил, которые дадут возможность скинуть нескольких лишних килограммов без ущерба для здоровья. Согласно прогнозам диетолога, от 5 до 8 кг уйдут всего за 1-2 недели. В результате можно не только похудеть, но и улучшить состояние организма в целом.

Растительное молоко, злаковые батончики и салаты с нерафинированным растительным маслом: диетолог дала советы по быстрому похудению людям, набравшим лишние кг за зиму

Правило №1

Важно ежедневно употреблять достаточное количество воды. Объем жидкости без проблем можно рассчитать самому: 30 мл чистой воды на каждый килограмм веса. Лучше всего пить слегка теплую воду с лимонным соком. Пить воду во время трапезы не следует, так как может замедлиться процесс пищеварения, потому что желудочный сок разбавится водой.

Растительное молоко, злаковые батончики и салаты с нерафинированным растительным маслом: диетолог дала советы по быстрому похудению людям, набравшим лишние кг за зиму

Правило №2

Откажитесь от дрожжевого хлеба, чтобы сбросить лишний вес. Этот продукт имеет высокую калорийность. Кроме того, при его изготовлении большинство производителей используют ненатуральные закваски, которые провоцируют размножение условно-патогенных бактерий в организме. Это приводит к появлению отечности и вздутия.

Правило №3

Чтобы быстро похудеть к весне, не стоит отказываться от молочной продукции, однако ее количество нужно ограничить. Чем старше мы становимся, тем сложнее организму становится перерабатывать молочные продукты. Здоровой и малокалорийной заменой является растительное молоко.

Правило №4

Просто попробуйте снизить употребление продуктов с большим количеством животного белка. Можно чередовать курицу и рыбу с разными бобовыми, которые считаются отличными источниками растительного белка.

Диетолог посоветовала употреблять больше фруктов и овощей, что поможет восстановить нормальную микрофлору органов ЖКТ. Для салатов используйте нерафинированное растительное масло.

Растительное молоко, злаковые батончики и салаты с нерафинированным растительным маслом: диетолог дала советы по быстрому похудению людям, набравшим лишние кг за зиму

Правило №5

Чтобы уменьшить тягу к сладкому, в качестве перекусов отдайте предпочтение злаковым батончикам с сухофруктами и орехами. Обязательно изучайте состав этих продуктов перед покупкой, ведь они могут содержать сахар.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.