Когда вы думаете о здоровом питании, это, вероятно, вызывает в воображении идеи о сбалансированном питании, свежих фруктах, отказе от химических пищевых добавок. Но для некоторых людей — тех, кто доводит идею здорового питания до крайности — такой образ жизни может привести к пограничной форме пищевого расстройства и даже тяжелой депрессии. Как понять, что идея о здоровом питании превратилась в одержимость? И что делать, чтобы этого избежать? Ученые ответили на эти вопросы.
Что такое отоксия?
Орторексия — это термин, введенный американским врачом Стивеном Братманом, доктором медицины в 1977 году. Она характеризуется нездоровой одержимостью качеством пищевых продуктов. Как же идея о здоровом питании может стать проблемой? Конечно, проблема не в диете как таковой, а в зацикленности на здоровом питании, в одержимости этим. Это серьезно нарушает благополучие и социальную жизнь человека.
Из-за отоксии может развиться недоедание, появятся проблемы с сердцем, психическое здоровье тоже пошатнется. Официально этот термин не признан расстройством пищевого поведения, но классификация и определение этого состояния все еще обсуждаются. Врачи и специалисты в области психического здоровья описывают людей, живущих с орторексией, как одержимых качеством потребляемых продуктов и склонных к депрессии.
Симптомы орторексии
Те, кто страдает нервной орторексией, подпитываются желанием потреблять чистую, здоровую пищу. Человек с орторексией может отказаться есть любую пищу, которая содержит все, что он считает нездоровым или нечистым, например искусственные ароматизаторы, красители или консерванты, жир, сахар или соль, пестициды, генетически модифицированные организмы.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Хотя для некоторых людей это может быть нормальным подходом к еде, но это серьезная патология. У человека возникают навязчивые мысли о влиянии пищи на медицинские состояния, такие как астма, беспокойство, аллергия или расстройства пищеварения. Человек начинает строго ограничивать количество продуктов, боясь нанести вред своему здоровью. Начинается злоупотребление пробиотиками, лечебными травами и другими добавками.
Как не довести себя до депрессии?
Когда компульсивное поведение и умственная озабоченность здоровым питанием начинают ухудшать качество вашей жизни, обратитесь к специалисту. Орторексия может вызвать проблемы в вашей социальной, академической или профессиональной жизни. Вы можете страдать от отрицательной самооценки и стать одержимо зависимым от своего здорового образа жизни, вплоть до социальной изоляции. Не существует официального лечения, разработанного специально для людей, страдающих орторексией, но способы улучшить ситуацию есть.
По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, специалисты в области психического здоровья часто лечат это состояние так же, как анорексию или обсессивно-компульсивное расстройство. Психотерапия может помочь вам изменить навязчивые представления о еде и в то же время вылечить любые сопутствующие психические расстройства. Уйдут депрессия, панические расстройства, стрессы и тревога. Вы снова сможете просто наслаждаться жизнью, а не бояться навредить себе «неправильной» едой.