Психика шалит? Нет! Психотерапевты заявляют, что разговор с самим собой полезен

Психика шалит? Нет! Психотерапевты заявляют, что разговор с самим собой полезен

Как правило, если человек ведет сам с собой монолог, это становится поводом для насмешек со стороны окружающих. Между тем ведущие психотерапевты утверждают, что подобные разговоры — это реальный способ изменить свое отношение к жизни и решиться на совершение смелых поступков.

Психика шалит? Нет! Психотерапевты заявляют, что разговор с самим собой полезен

Каждый делает это ежедневно

Мы ходим по магазинам и думаем: «А что бы сегодня приготовить?» Мы управляем транспортом, а в голове ненавязчиво крутится: «Ах, как же надоели эти пробки, снова начальник будет недоволен моим опозданием». Мы открываем шкаф и произносим: «Так, что же мне сегодня надеть?» Знакомо? И таких примеров можно привести тысячи. Так вот, это и есть монолог с самим собой.

Психика шалит? Нет! Психотерапевты заявляют, что разговор с самим собой полезен

Мы даже не замечаем, как часто мы ведем подобные разговоры с собственной личностью. Так почему со стороны нам кажется, что, если это делает другой человек вслух, это смешно?

Продвинутый уровень

Ведущие психотерапевты утверждают, что вести беседы с самим собой необходимо ежедневно. Причем делать это нужно осознанно.

Психика шалит? Нет! Психотерапевты заявляют, что разговор с самим собой полезен

Специалисты утверждают, что подобная практика меняет отношение к жизни и позволяет решиться на совершение даже самых смелых поступков, мысль о которых раньше могла вызвать дрожь. Психотерапевты советуют перед важными мероприятиями встать напротив зеркала, посмотреть на себя внимательно и вслух произнести ободряющую речь. Пример: «У тебя все получится. Посмотри на себя, ты же обречена на успех. Ты все знаешь, все можешь, и ты с легкостью это продемонстрируешь».

Психика шалит? Нет! Психотерапевты заявляют, что разговор с самим собой полезен

Подобная практика ведения диалогов помогает справиться со страхами и пережить самые трудные моменты. Все, что вам нужно, — это посмотреть на свое отражение и проговорить вслух то, что вас гложет. Вот увидите, вы поймете, что все на самом деле хорошо, что все трудности — это временно.

Если вы считаете, что говорить с самим собой — это ну уж совсем глупо, запишите свои мысли на бумаге и вслух их потом прочитайте. Данный способ специалисты также считают эффективным.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.