Простой рецепт пончиков из бананов, творога, муки и соды для вкусного и полезного завтрака

Это всегда хорошая идея — начать день на здоровой и полноценной ноте. Еда и напитки должны быть полезными – об этом знают все. Однако некоторые уверены, что полезная еда непременно будет скучной и невкусной. Но это распространенное заблуждение.

Здоровое далеко не всегда означает скучное. Например, существует рецепт интересного сладкого завтрака, который вполне можно считать полезным. Наверняка вы ограничиваете себя в употреблении пончиков, если следите за калорийностью своего рациона и боитесь прибавить лишние килограммы. В этом случае вы можете сделать этот вкусный десерт и спокойно его есть, не опасаясь быстро поправиться (в меру, конечно же). Для приготовления этого лакомства требуется всего четыре ингредиента.

Что для этого нужно

Чтобы приготовить эти полезные и быстрые пончики, вам понадобится:

• 1 средний спелый банан;
• 1 стакан обычной муки;
• полстакана творога;
• половина ложки чайной пищевой соды.

Как это приготовить и подавать

Необходимо хорошо размять банан. Убедитесь, что никаких кусков не осталось. Затем добавьте в него стакан универсальной муки и хорошо перемешайте.

Теперь добавьте полстакана творога вместе с половиной ложки чайной пищевой соды. Смешивайте, пока не получите хорошее гладкое тесто. Тем временем поставьте сковороду с толстым дном на умеренный нагрев и налейте немного масла. Позвольте ему нагреться в течение минуты или двух.

Теперь смажьте маслом ложку, отделите половину чайной ложки теста и вылейте его в разогретую сковороду. Пусть пончик жарится, пока не приобретет золотисто-коричневый оттенок. Затем поместите его на салфетку, чтобы слить лишнее масло.

При желании украсьте пончики сахарной пудрой или шоколадным ганашем. Вы можете приготовить эти покрытия самостоятельно (измельчив белый сахар в кофемолке либо расплавив шоколад с густыми сливками).

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание