Просто белого не есть: необычный способ сбросить лишние килограммы

Когда дело доходит до похудения, люди пытаются найти какую-нибудь волшебную таблетку, которая поможет быстро избавиться от лишних килограммов. И это как раз то, что нам обещает диета без «белых» продуктов. Единственное правило этой системы питания — не есть пищу белого цвета. Но даже эта простая диета имеет свои подводные камни.

Такая ли простая эта диета?

Просто белого не есть: необычный способ сбросить лишние килограммы

Это правило звучит очень просто на первый взгляд. Кажется, что может быть необычного в задаче отказаться от белой пищи? Белые продукты в основном относятся к рафинированным и простым углеводам, таким как сахар, белая мука и белый хлеб. В них мало питательных веществ и клетчатки, но много калорий, и они сразу же откладываются у нас на боках. Содержащиеся в таких продуктах простые сахара могут даже привести к увеличению веса, а также способствовать развитию диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.

От каких продуктов нужно отказаться при отказе от «белых» продуктов?

Диета без белых продуктов питания не предполагает подсчет калорий. Следует избегать только продуктов «белого» цвета, а именно:

  • сахар в различных его проявлениях;
  • белый хлеб;
  • белая мука:
  • белый рис;
  • макароны,
  • подсластители;
  • масло и молочные продукты;

Этот список далеко не полный. Но вы также помните, что разрешено употреблять все красочные продукты: фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и даже рыбу (хотя она и белая).

Не все «белые» продукты делают нас толстыми!

Просто белого не есть: необычный способ сбросить лишние килограммы

На самом деле диету без белых продуктов следует соблюдать с большой осторожностью. Потому что белые продукты сами по себе не делают нас толстыми и не вредны для здоровья. Белые продукты, такие как натуральные молочные продукты, белое мясо, яйца, рыба и тофу, содержат ценный белок.

Просто белого не есть: необычный способ сбросить лишние килограммы

Белки — это не только важные строительные элементы для нашего тела, они также помогают нам похудеть. В то же время белые овощи, такие как спаржа, цветная капуста и пастернак, содержат важные питательные вещества.

Хороший ли это способ избавиться от лишних килограммов?

Просто белого не есть: необычный способ сбросить лишние килограммы

Выходит, вся суть диеты заключается в том, чтобы избегать сильно переработанных и простых углеводов, таких как сахар и белая мука. Но жесткие ограничения всегда приводят к срывам, поэтому диетологи советуют потреблять все продукты, но делать это нужно сознательно. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. Белые продукты по сути своей не являются вредными для здоровья, и не все они состоят из простых углеводов. Если подвести итог, этот метод похудения скорее путает, а не помогает похудеть и поддерживать результат в долгосрочной перспективе.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.