• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Простая зарядка — и сердце в порядке: сохраняем здоровье с помощью нескольких упражнений для рук

Добиться здорового сердца можно только при комплексном подходе. Человеку необходимо уделить внимание вопросам питания, гимнастике. Со счетов не стоит списывать и важность периодических профилактических осмотров у специалиста. Профессионал сможет определить начало каких бы то ни было проблем и посоветует вовремя принять соответствующие меры.

Качество работы сердца и сосудов зависит также от образа жизни человека. Любители алкоголя или табака рискуют заработать массу дополнительных проблем с организмом. Причем удар может прийтись не только по сердцу, но и по другим органам.

Для достижения лучшего уровня здоровья и качества самочувствия сердца некоторые люди советуют заняться восточными практиками. Упражнения для рук помогут улучшить качество функционирования главной мышцы нашего тела.

Массаж точки между пальцами

Участок кожи между большим и указательным пальцем одной руки следует зажать пальцами другой и помассировать. Сначала движение нужно сделать для левой руки, потом — для правой.

Сжимание кулака

Простая зарядка - и сердце в порядке: сохраняем здоровье с помощью нескольких упражнений для рук

Дважды в день необходимо сжимать и разжимать кулаки. Повторять в течение 1-2 минут.

Простая зарядка - и сердце в порядке: сохраняем здоровье с помощью нескольких упражнений для рук

Этого времени вполне хватит для восстановления кровообращения и некоторого снятия стресса.

Замок

Простая зарядка - и сердце в порядке: сохраняем здоровье с помощью нескольких упражнений для рук

Следует сомкнуть пальцы в замок и выполнить несколько вращательных движений. Сначала кисти нужно поворачивать в одну сторону, затем в противоположную.

Смыкание пальцев

Простая зарядка - и сердце в порядке: сохраняем здоровье с помощью нескольких упражнений для рук

Необходимо сомкнуть пальцы так, чтобы ладони в итоге образовывали специфическую лодочку.

Простая зарядка - и сердце в порядке: сохраняем здоровье с помощью нескольких упражнений для рук

Сначала все пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу. После чего необходимо поменять положение. Большие пальцы следует отвести в сторону.

Вращение

Простая зарядка - и сердце в порядке: сохраняем здоровье с помощью нескольких упражнений для рук

Также можно сомкнуть пальцы друг с другом и вращать в разных направлениях. Чем интенсивнее будут действия, тем лучше.

Простая зарядка - и сердце в порядке: сохраняем здоровье с помощью нескольких упражнений для рук

Это позволит увеличить скорость кровообращения, качество питания клеток кожи полезными веществами только вырастет.

Растяжка

Простая зарядка - и сердце в порядке: сохраняем здоровье с помощью нескольких упражнений для рук

Теперь необходимо сомкнуть пальцы и потянуть ладони от себя. Представленное упражнение также улучшает эффективность кровообращения в мускулатуре верхних конечностей. Его можно использовать в качестве своеобразной растяжки перед какими-либо силовыми тренировками.

Вместо итогов

Этот комплекс поможет улучшить качество работы сосудов. Кровообращение усилится. Есть и другой важный момент. Эксперты советуют выполнять эту зарядку всем, у кого часто мерзнут руки. При этом забывать про иные меры профилактики нельзя.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.