Проснулся в холодном поту: ночные кошмары важны для функционирования мозга

90 % людей просыпались когда-то в холодном поту, дрожа от страха и с учащенным сердцебиением. Но иногда кошмары могут быть полезны, помогая мозгу обрабатывать интенсивные переживания в течение дня. Например, если вы переутомились, вам может сниться, что вы попали в цунами.

Нужны ли кошмары

Ученые считают, что кошмары также помогают нам справляться с тревожными событиями в реальной жизни. Некоторые сны драматического характера запоминаются.

Проснулся в холодном поту: ночные кошмары важны для функционирования мозга

Мы реагируем на события эмоционально, хотя это не всегда полезно. Например, мы можем испугаться чего-то, что не представляет угрозы.

Сны позволяют нам минимизировать важность бесполезных связей, смешивая ужасающие вещи с теми, которые не пугают нас, и со временем мы становимся смелее.

Характерной чертой кошмаров является то, что человек переживает их как реальность, он не способен понять, что погружен в сон, что, конечно, повышает уровень ужаса, который он испытывает. У большинства они проходят самостоятельно и не требуют лечения.

Лекарства и стрессы

Проснулся в холодном поту: ночные кошмары важны для функционирования мозга

Появление кошмаров считается спонтанным, но они также могут быть вызваны стрессом, беспокойством или некоторыми лекарствами. Чаще всего ночные страхи вызывают средства от давления, психоактивные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, нейродегенеративных заболеваний, пластыри и таблетки, которые помогают людям бросить курить, сердечные препараты. Причиной их может быть обильный прием мясной пищи на ночь.

Можно ли избавиться от кошмаров

Кошмары, когда они становятся рецидивирующими, обычно лечатся у врачей или терапевтов, исправляются путем изменения гигиены сна. Чаще всего они вызваны психическими расстройствами или недостатком отдыха, иногда происходят по неизвестным причинам.

Проснулся в холодном поту: ночные кошмары важны для функционирования мозга

Если вы помните конец кошмара, то можете, проснувшись, наяву изменить его на положительный, чтобы мозг запомнил меньший уровень тревоги. В новый вариант нужно включать приятные образы, положительные установки, и в течение одного или двух месяцев неприятные сновидения должны отступить.

Считается, что сон является диалогом сознания и подсознания: в образах подсознание может пытаться донести какую-то информацию, а в случае повышенной тревожности снова и снова проигрывает возможные варианты решения ситуаций. Иногда кошмары могут предупреждать о реальной опасности в жизни, которую вы можете не замечать. Тогда нужно, когда вы проснетесь ночью, записать сон, чтобы затем его внимательно проанализировать.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.