Недавнее исследование ученых доказало, что прощать людей полезно не только для нашей кармы, но и для физического здоровья. Польза от прощения в результате становится все более очевидной. О выводах, к которым пришли современные врачи, расскажем в этой статье.
Психическое здоровье
Хорошо известно, что люди, следующие по пути прощения к тем, кто был к ним несправедлив, гарантируют себе хорошее психологическое состояние. Так, по результатам исследований, после 14-месячного наблюдения, в ходе которого дети прощали своих родителей, у испытуемых уменьшалось беспокойство, проходила депрессия, повышалась самооценка. Такие же результаты обнаружились и в других группах.
Но до недавнего времени не проводился метаанализ (обобщенные результаты нескольких исследований) взаимосвязи между прощением людей, нанесших нам вред, и нашим физическим здоровьем, а в 2019 году первые данные были опубликованы.
Существующая взаимосвязь
Разбираясь во взаимосвязи между степенью прощения и степенью физического здоровья, следует учитывать некоторые определяющие факторы. Дело в том, что подавляющее большинство исследований не показывают причинно-следственную связь между прощением и физическим здоровьем, потому что они, как правило, корреляционные, а не экспериментальные.
Другими словами, это не обязательно тот случай, когда прощающие становятся здоровее. В некоторых случаях у здоровых людей становится больше энергии и энтузиазма. Тем не менее, это очень важно, чтобы увидеть, существует ли связь между прощением и здоровьем.
Поиск взаимосвязи
Вторая проблема заключается в том, что изучение широкого спектра физических переменных на самом деле затрудняет поиск связи между прощением и здоровьем.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Предположим, что существует связь между прощением и только сердечными симптомами. Когда мы исследуем все существующие взаимоотношения между прощением и сердечными проблемами, физической болью, сном, множеством других физических переменных, то фактически сводим на нет любую статистическую значимость между прощением и влиянием на физическое состояние человека.
Если же мы сможем найти взаимосвязь между прощением и большим количеством физических переменных, это продемонстрирует, что прощение по отношению к физическому здоровью стоит принимать всерьез.
Кроме того, можно предположить, что пришло время еще более внимательно взглянуть на взаимоотношения прощения и физического здоровья.
Третья проблема похожа на вторую. Прощение имеет несколько вариаций оценок. В некоторых исследованиях было отмечено, что прощение какого-то конкретного участника включало в себя мышление, конкретные чувства по отношению к одному человеку. В тоже время другие исследователи оценивали только степень обиды, которая оставалась у участников. А некоторые сосредотачивались на анализе общей тенденции прощать.
Метаанализ
В метаанализе, проведенном в 2019 году, был выделен широкий диапазон физических переменных. В исследовании важно было коррелировать степень, в которой участники прощали тех, кто с ними несправедливо обращался. При этом уделялось внимание следующим физическим переменным: уровень холестерина, здоровье сердца, гипертония, волчанка, физическая боль, качество сна.
Учитывая большое разнообразие переменных, было удивительно, что корреляция между прощением (независимо от того, как оно оценивалось) и физическим здоровьем (независимо от того, какой была физическая проблема) становились статистически значимыми. При этом не существовало разницы, в каком возрасте находились участники эксперимента. Не имели значения пол, раса, уровень образования, социальный статуса человека.
Получившееся соотношение указывает на статистическую реальность, согласно которой, чем больше людей прощают, тем здоровее они в общем смысле. Но это еще не означает, что прощение обеспечивает нам физическое здоровье.
Причинно-следственная связь между прощением и улучшением здоровья
Есть два рандомизированных экспериментальных исследования, которые продемонстрировали в контрольной группе, что когда люди учатся прощать, их физическое здоровье улучшается.
В первом случае в эксперименте участвовали мужчины, пациенты кардиологического отделения. В качестве физической переменной использовался тест фракции выброса или количество кровотока, проходящего через сердце.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
В результате обиды человек испытывал сильный стресс. Также наблюдалась тенденция к уменьшению кровотока через сердце. Это имело место для всех 24 мужчин, которые находились в экспериментальной группе, которая прощала людей, приносивших им страдания. Но после контрольного теста, когда вмешательство, связанное с прощением закончилось, у участников экспериментальной группы, которые научились прощать, было статистически значительно больше кровотока в сердце. Особенно когда они вспоминали человека, которого простили, а также ситуацию, которая привела к конфликту между ними.
Тем, кто находился в экспериментальной группе, не удалось полностью восстановить здоровье сердца. Но, вероятно, это помогло им избежать боли в груди и внезапной смерти. Это было первое опубликованное исследование, которое показало, что прощение положительно влияет на главный орган нашего организма.
Второе экспериментальное исследование состоялось в 2014 году. На этот раз участниками опытов стали женщины с фибромиалгией. Все они каким-либо образом подвергались насилию в детстве. Научившись прощать, они сумели минимизировать количество симптомов фибромиалгии.
Вместо заключения
Наука показывает, что прощение других людей связано с общим физическим здоровьем. Два экспериментальных исследования доказывают причинно-следственную связь между прощением других и своим физическим здоровьем.
Возможно, пришло время рассматривать терапию прощения как часть схемы лечения, по крайней мере, для некоторых сложных физических состояний. Это потребовало бы исследования пациентов на предмет того, как много людей в их прошлом, которых им следовало бы простить.
Исследования, проведенные на сегодняшний день, показывают, что пришло время более глубоко изучить гипотезу о том, что обучение прощению может улучшить физическое здоровье.