У вас бывает изжога или рефлюкс? Наверное, да, особенно после праздников. Тогда лучше знать, каких продуктов следует избегать, чтобы не было неприятных ощущений. Прочтите эти советы, чтобы у вас не было симптомов жжения. Но знайте, что этим вы не вылечите желудочные заболевания. Если у вас возникают проблемы после принятия пищи, лучше всего обратиться за медицинской помощью.
Цитрусовые
Добавление кислоты в желудок, который и так горит огнем, не очень хорошая идея, особенно натощак.
Кофеин
Всегда полезна умеренность при употреблении напитков с кофеином, но если вы страдаете от изжоги или желудочного рефлюкса, то лучше вообще без них обойтись. Кофе, черный чай и безалкогольные напитки с кофеином должны быть исключены из меню тех людей, у которых есть эти желудочные проблемы.
Шоколад
Проблема с шоколадом заключается в том, что он также содержит кофеин и может вызвать изжогу. Употребление шоколада также расслабляет мускулатуру нижней части пищевода, и это приводит к изжоге.
Помидоры
Еще одна распространенная причина, приводящая к обострению изжоги у многих людей. Лучше всего избегать употребления в пищу помидоров тем, кто страдает от проблем с ЖКТ.
Напитки с газом
Пить пиво, безалкогольные напитки и тому подобное — не слишком хорошая идея, если у вас изжога или рефлюкс. Наличие газа в этих напитках повышает кислотность в желудке.
Острая пища
Легко понять, почему вы не должны есть перец и острые блюда, когда у вас изжога, не так ли? Но мало знать, нужно всегда об этом помнить.
Мята перечная
Хотя чай из этой травы полезен для здоровья, он не рекомендуется для людей с желудочными проблемами, потому что, если его принимать после еды, это приводит к повышению уровня кислотности в желудке.
Алкогольные напитки
Как и шоколад, алкоголь расслабляет мускулатуру в области ниже пищевода, что увеличивает концентрацию кислоты в этой области. Людям, страдающим изжогой, лучше всего избегать алкоголя.
Жирная пища
В те дни, когда вы страдаете изжогой, нельзя употреблять в пищу сыры, орехи, жирное мясо и тому подобное. Если это неизбежно, по крайней мере, нужно уменьшить количество этих продуктов, и уж во всяком случае, не ешьте такую пищу за ужином или на ночь.
Жареная еда
Помимо самого жира, который вреден для здоровья и значительно увеличивает количество потребляемых калорий, жареные продукты очень вредны для вашего желудка, страдающего изжогой и рефлюксом. Ваш организм только поблагодарит вас, если вы не будете употреблять этих продуктов.
Чеснок и лук
Грустная весть для тех, кто любит пикантные продукты. Хотя они не всегда порождают проблемы у тех, кто страдает от изжоги, у некоторых людей при их употреблении ситуация ухудшается. Поэтому если вы заметили, что после употребления чесночного хлеба или стейка с луком вы заболели, возможно, причина в этом. Постарайтесь в таком случае избегать такого рода приправ.
