Хурма – полезный для здоровья фрукт. Однако его не стоит употреблять чаще двух раз в неделю, как утверждает специалист в области диетологии Наталия Герасимова. По словам эксперта, большое количество этого фрукта негативно воздействует на состояния кишечника и может привести к нежелательным последствиям.
Советы специалиста
Хурма обладает сладким вкусом и множеством полезных качеств.
Этот фрукт содержит антиоксиданты, витамины групп А и С, минералы и другие компоненты, которые благотворно воздействуют на организм. В частности, хурма улучшает функции иммунной системы.
Наталия Герасимова считает, что этот продукт гораздо полезнее импортных ягод или бананов. Однако, по мнению диетолога, употреблять хурму нужно не чаще 2 раз в неделю, в количестве не более 150 г в сутки.
Эксперт объясняет, что этот фрукт обладает неоднозначными свойствами из-за своей волокнистой текстуры. Злоупотребление хурмой может спровоцировать метеоризм. И даже вызвать такое серьезное заболевание, как непроходимость кишечника. Употреблять этот продукт ежедневно не рекомендуется.
Кроме того, Наталия Герасимова рассказала еще об одном ограничении. Людям, страдающим сахарным диабетом, лучше исключить хурму из своего рациона. Ведь этот фрукт содержит большое количество глюкозы.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание