Признаки того, что человек постоянно испытывает тревогу

Обычно когда речь идет о повышенной тревоге, на ум приходят ассоциации с паническими атаками и всеми сопровождающими их симптомами. Но, на самом деле, беспокойство — это не только учащенное сердцебиение, потеющие ладони и всеохватывающее ощущение надвигающегося ужаса. Иногда напряженность незаметно вкрадывается в нашу жизнь и точно так же скрытно начинает разворовывать душевные силы.

Каковы же признаки того, что человек находится в состоянии постоянной тревоги? Рассмотрим несколько основных сигналов.

Готовность к испугу

Даже если кажется, что психическое здоровье находится в полном порядке, на этот признак определенно стоит обратить внимание. Если человека легко напугать, его приводит в состояние ужаса сущая мелочь — например, когда кто-то внезапно входит в комнату — это указывает на очень высокий уровень тревожности. И при этом чаще всего она не осознается.

Вас одолевают мысли о грядущей катастрофе

Еще один важный признак, сигнализирующий о необходимости обратить внимание на состояние психики. «Я никогда не смогу выбраться из этих проблем», «Эта ситуация крайне серьезна», «Мне конец», «Дела обстоят очень плохо, а в будущем никакого улучшения не предвидится» — мысли подобного рода всегда говорят о том, что на уровне подсознания человек находится в состоянии тревоги и страха.

Вы постоянно заняты, но довести дела до логического завершения не получается

Повышенная эмоциональность — один из главных врагов продуктивности. Человек, находящийся в состоянии тревоги, постоянно завален делами и хлопотами. У него миллион проектов, которые он обязан срочно завершить. И он даже может демонстрировать активную деятельность. Однако практических результатов все это не приносит. Низкая продуктивность, неумение управлять собственным временем, неорганизованность — главные признаки высокого уровня тревожности.

Нарушения пищеварения, необъяснимые с точки зрения медиков

Часто люди, которые склонны слишком сильно беспокоиться обо всем, страдают от проблем с желудком или кишечником. Причем доктора не находят каких-либо показаний для приема лекарств — никакого диагноза попросту нет. В лучшем случае человек может посетить невролога, который перенаправит его к психологу для детальной проработки и улучшения психического состояния. Однако чаще всего пациенты так и продолжают ходить по врачам, не понимая, что истинная причина расстройств пищеварения находится у них в голове.

Перфекционизм

За желанием сделать все идеально часто скрывается отнюдь не стремление к красоте и гармонии, а желание обезопасить себя. Например, бухгалтер может по десять раз проверять правильность заполнения отчета, корректируя сущие мелочи. Причиной же тому является желание оградить себя от возможных претензий руководства, которые бы еще больше усилили состояние тревожности.

Кстати, нередко именно повышенная склонность к беспокойству превращает школьников в отличников. Поэтому психологи нередко дают родителям дельный совет: лучше пусть ребенок приносит домой тройки и четверки и будет психологически благополучен, чем будет круглым отличником, но при этом страдающим от невроза.

Все вокруг раздражают

В состоянии тревоги у человека постоянно наготове реакция «бей или беги». В обыденной жизни это, как правило, выливается в конфликтность, раздражительность. Любая мелочь способна вывести из равновесия. Например, даже поход в магазин может превратиться в источник сильного стресса.

Утрата способности быстро принимать решения

Тревожный человек постоянно сомневается: в себе, в окружении, в будущем. Нет ничего, на что он мог бы опереться. Эти постоянные колебания приводят к тому, что принимать решения ему становится крайне сложно. Причем это может касаться даже мелочей. Он может подолгу думать о том, стоит ли покупать серый или белый хлеб, брать или не брать с собой зонтик. Такая неуверенность — явный признак высокой тревожности.

Вы часто болеете по непонятным причинам

У людей, находящихся в состоянии хронического беспокойства, снижен иммунитет. Они то и дело простужаются, страдают от обострений хронических болезней. Лечение, как правило, оказывается временной мерой. Так как основная причина — высокая тревожность — не искоренена, они продолжают мучиться от восприимчивости к заболеваниям.

Вы не можете заснуть — и это не потому, что полночи сидите в телефоне

Часто говорят, что для нормализации сна нужно соблюдать специальные условия: воздержаться от просмотра боевиков, отложить телефон и планшет куда подальше за два часа до сна, прекратить физическую активность. Все эти условия тревожные люди могут соблюдать, и однако же продолжать страдать от бесконечных бессонниц. Причина тому — беспокоящие мысли, которые не покидают их сознание иногда даже во сне. Последний, кстати, у тревожных людей очень поверхностный, не дающий наутро ощущения отдыха.

Вас внезапно бросает то в жар, то в холод

Вегетативная нервная система у тех, кто страдает от повышенного беспокойства, часто работает кое-как. Если вы не больны, и ваши гормоны в норме — внезапный жар или холод говорит о том, что организм находится в стрессе. Беспокойство неизбежно изматывает нервную систему, и поэтому такие перепады — первый признак разбалансированности, бессознательной тревожности.

Выгорание

Вы ощущаете себя плохим работником, никудышным членом семьи, ни на что не способным человеком без будущего? Если да, то это тоже является симптомом бессознательной тревоги. Низкая самооценка и пессимистический взгляд на вещи должны насторожить. Ведь вполне возможно, что вам необходимо как можно скорее посетить психотерапевта, пока тревога окончательно не испортила вашу жизнь и здоровье.

А вы не обнаружили какие-то из перечисленных признаков у себя?