Некоторые люди, питаясь в основном здоровой пищей, придерживаясь активного образа жизни и балуя себя вкусностями только в исключительных случаях, все же не могут избавиться от лишнего веса. Почему так происходит? На этот вопрос отвечает доктор медицины из Гарварда Сара Готфрид. Она считает, что все дело в гормональном дисбалансе, и дает рекомендации по избавлению от него с помощью употребления правильных продуктов и адаптогенов.
Важен гормональный баланс
Когда диетологи ведут речь о том, что основным условием для похудения является поступление в организм меньшего количества калорий, чем им сжигается в процессе жизнедеятельности, то нужно учитывать, что эта формула работает только для тех людей, у которых гормональный фон находится в норме. Это касается, в частности, выработки:
- гормонов щитовидной железы;
- кортизола;
- инсулина;
- тестостерона;
- эстрогена.
Да, высокий (низкий) уровень кортизола или недостаточная (избыточная) активность щитовидной железы могут отрицательно сказаться на самочувствии, даже если человек ведет здоровый образ жизни. При этом женщины находятся в группе повышенного риска. По данным некоторых исследований, проведенных американскими учеными, оценки числа женщин с гормональным дисбалансом достигают 80%. Другое дело, в какой степени он наблюдается.
Еда – это лекарство
Доктор Сара Готфрид отмечает, что, к счастью, есть способы улучшить свое здоровье, не прибегая к «синтетическим» методам лечения. Она поясняет это следующим образом: «Я живу в соответствии с философией, что еда — это лекарство, и хорошая новость заключается в том, что некоторые относительно простые изменения в питании и факторы образа жизни могут иметь большое значение для коррекции гормонального дисбаланса».
При этом Сара подчеркивает, что, если обнаружены серьезные отклонения в гормональном фоне, нельзя отказываться от медицинского вмешательства. Но также нужно иметь в виду, что это не означает, что некоторые из естественных решений не могут значительно улучшить состояние вашего здоровья.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Далее будут более подробно рассмотрены признаки нарушений, связанных с процессами внутренней секреции организма, а также естественные способы их регулирования.
Некоторые признаки нарушений
Если выработка гормонов происходит по всем правилам, то человек обычно и выглядит, и чувствует себя хорошо. Как только происходит сбой, сразу начинаются проблемы, о которых свидетельствует ряд симптомов. Речь идет о:
- сильной усталости;
- плохом настроении, депрессии;
- повышенной тяге к сладкому;
- быстрой потере или наборе веса;
- вздутии живота;
- безосновательном чувстве тревоги.
Обнаружив у себя один или несколько из указанных признаков, следует записать их и с этим списком отправиться к врачу.
Почему так плохо?
Доктор Готфрид отмечает, что симптомы, указывающие на наличие гормонального дисбаланса в организме, могут сильно варьироваться. Это зависит от того, какой именно тип расстройства или даже заболевания им вызван.
Ею приводится ряд специфических проблем, которые связаны с наиболее распространенными нарушениями в работе органов внутренней секреции. К ним относятся:
Гормональный сбой и вредные материалы
По мнению Сары Готфрид, вредное влияние на сбалансированную выработку гормонов могут, в числе прочего, оказывать пластиковые бутылки, если использовать их каждый день, а также посуда из нержавеющей стали. При этом, если брать предметы европейских производителей, то споры по поводу их вреда закончились в 21 веке.
Речь идет о той посуде, которая приходит к нам с азиатских рынков. В ней в целях снижения себестоимости заменяют марку стали, содержащую никель и хром, на другую, где есть марганец и медь. Именно пластик, а также в избытке медь могут отрицательно влиять на выработку гормонов.
Другие отрицательные факторы
Доктор Готфрид, ссылаясь на свой опыт практика функциональной медицины, одними из отрицательных моментов, препятствующих нормальной работе желез внутренней секреции, считает:
Природные средства
Из них Сара Готфрид рекомендует адаптогены. Что это такое? Это группа препаратов, которые имеют как природное, так и синтетическое происхождение. Доктор настаивает именно на применении первой из указанных категорий, а именно, трав. Общей характеристикой является способность к повышению неспецифической сопротивляемости организма к большому спектру вредных воздействий, имеющих физическую, химическую и биологическую природу.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Когда говорят о растительных адаптогенах, имеют в виду, например,
- родиолу розовую;
- элеутерококк;
- аралию;
- женьшень;
- золототысячник;
- облепиху;
- имбирь;
- лимонник;
- астрагал;
- ашвагандху;
- базилик.
Эти препараты, выпускаемые промышленностью, продаются в различных лекарственных формах, в виде спиртовых экстрактов, капсул, таблеток, порошков и так далее.
Полезные продукты
Из них Сара предлагает обратить особое внимание на следующие.
А также доктор Готфрид напоминает, что важными являются подбор правильных индивидуальных физических нагрузок и своевременные консультации медиков.