Как правило, никто не любит лечиться, особенно если дело касается шприцов, игл и докторов при всей замечательности последних. Но здесь не будет агитации посещать врачей чаще. Здесь ожидаются народные рецепты от обыкновенных недомоганий – головных болей, а некоторые из продуктов даже вкусные.
Лимонный чай
Может быть, кто-то уже лечится, даже не подозревая об этом. Но тем отличается умение и рациональное знание от интуиции, что человек не что-то там чувствует, а совершенно точно знает рецепт. А лимон – это, прежде всего, сила антиоксидантов. Поэтому лимонный чай при головных болях – это то, что нужно. Рецепт:
- 1 литр воды;
- цедра 2-х лимонов;
- сок 2-х лимонов;
- мед (по желанию).
Способ приготовления:
- Нагреть воду с цедрой двух лимонов и кипятить 15 минут.
- Затем выключить и добавить сок двух лимонов и мед.
- Напиток можно пить холодным или горячим.
Мороженое
Помните почти кинематографический штамм: молодая женщина после неудачного свидания приходит домой, забирается с ногами на диван, берет мороженое из холодильника, включает мелодраму, плачет и поглощает лакомство. Неужели так героиня борется с головной болью, вызванной стрессом? На самом деле, здесь используются не вкусовые, а охлаждающие качества продукта.
Посмотрим рецепт:
- Для упаковки мороженого нужно найти пакет, который бы предохранил ее от протекания, ведь под воздействием комнатной температуры упаковка оттает, и потечет вода.
- Затем мороженое в пакете нужно завернуть в ткань.
- Прикладывать к месту боли каждые 2 минуты с отдыхом в полминуты.
Да, конечно, если у вас нет большой упаковки мороженого в холодильнике или мороженого в подходящей упаковке, все то же самое можно делать, используя обычный лед.
Ромашковый чай
Ромашковый чай успокаивает, поэтому нет ничего удивительного, что он эффективное средство для снятия головных болей. Рецепт следующий:
- Возьмите 250 мл воды.
- Когда вода начнет закипать, бросьте туда 10 граммов ромашки.
- Выключите воду и дайте настояться 10 минут.
- Чай следует пить горячим.
Эту же жидкость можно не принимать вовнутрь, а смочить ею ткань и прикладывать к векам. Периодичность 20 минут через 20. То есть 20 минут вы лежите на диване с тканью, покрывающей веки, а 20 минут отдыхаете.
Эфирное масло лаванды
Да, эфирные масла частенько помогают людям успокоиться и справиться с головной болью. Поэтому нельзя не упомянуть о масле лаванды. Что же делать? Рецепт следует далее:
- 4 капли эфирного масла лаванды;
- 1 столовая ложка оливкового масла (16 граммов);
- пол столовой ложки арганового масла (7 граммов);
- пол столовой ложки миндального масла (7 граммов).
Способ приготовления:
- Смешать оливковое масло и лавандовое, а затем добавить аргановое и миндальное.
- Смажьте области висков и за ушами легкими массажными движениями.
- Можно также нанести состав на подушку или одежду, потому что его аромат исцеляет.
Имбирь
Конечно, как в этом контексте можно было бы избежать упоминания о таком замечательном растении, как имбирь. Его рекомендуют пить при простудах, а также для увеличения уровня защиты организма от воспалений. Неудивительно, что и от головных болей он помогает.
Рецепт:
- 1 грамм тертого имбиря;
- 200 мл воды.
Способ приготовления:
- Нужно натереть не больше одной 1/4 чайной ложки.
- Добавить в емкость с кипящей водой и выпить.
- Средство отлично борется с мигренями.
Примечание: наверное, все-таки не обязательно пить именно кипяток, но обязательно выпить напиток горячим тогда, когда сможете.
Холодная и горячая вода
Но, конечно, не сами по себе. Рецепт:
- 10 граммов горчицы (столовая ложка);
- 40 граммов морской соли (4 столовые ложки);
- 200 мл воды.
Способ приготовления:
- Перемешайте горчицу с морской солью в стакане горячей воды, пока смесь не станет однородной.
- Возьмите две большие емкости. В одну налейте холодной воды, в другую – горячей. Добавьте в каждый из контейнеров с водой полученную смесь, разделив пополам.
- Держите ноги в каждом контейнере по 5 минут, пока вода в чане с горячей водой не остынет. Кстати, емкости не обязательно должны быть глубокие. Ноги погружаются в них по лодыжку.
- Периодичность такая: горячая вода, затем холодная.
Стресс – главный враг
Да, но все это будет бессмысленно, если не убрать главный фактор риска головных болей – стресс. Нужно, конечно, пересмотреть свое меню – добавить в него овса и сухофруктов. Также прибавить в физической активности. Люди, часто читающие про здоровый образ жизни, наверное, привыкли в таким рекомендациям:
- йога;
- тайцзицюань;
- кардионагрузки.
Естественно, все умеренно. Нужно избежать любого фанатизма.
А как вы справляетесь с головными болями?