Ломкость ногтей — это не только помеха для ухоженного и красивого маникюра. Как бороться с проблемой? Следует иметь в виду, что столь досадный косметический эффект может быть следствием одной из рассмотренных в статье причин. Причем в каждом случае предполагается свое решение.
Организму чего-то не хватает
Первой причиной является дефицит тех или иных витаминов, микро- или макроэлементов. Не стоит отчаиваться, ведь решение вопроса не такое уж и сложное. Основной составляющей ногтевой пластины служит кератин. Это фибриллярные белки, для синтеза которых нужны аминокислоты глицин, аланин и цистеин. Они содержатся в яйцах, мясе и птице, а также в морской рыбе. Рекомендуется увеличить долю названных продуктов в своем рационе — и состояние ногтей вскоре нормализуется.
Какие минералы нужно употреблять?
Избавиться от неприятного косметического эффекта помогут и некоторые минералы. Среди них важно отметить следующие:
- Кальций. Данный элемент нужен для формирования соединительной и костной ткани. Он входит в состав мембран клеток, а также ядра, принимает участие в процессах, связанных с возбудимостью нервных волокон, оказывает влияние на мышечные сокращения. Источниками кальция являются следующие продукты: творог, сыр и другая кисломолочная продукция, белокочанная и цветная капуста, брокколи, яичные белки, шпинат, семена кунжута, орехи, бобовые и инжир.
- Магний. Он принимает активное участие в производстве ДНК, в гормональном и ферментном обменах. Магний имеет важнейшее значение в нейромышечной регуляции, а также отвечает за состояние сердечно-сосудистой системы. Среди источников элемента необходимо отметить гречневую крупу, бурый рис, овсяную крупу, цельные пшеничные зерна, фасоль, ржаной хлеб, соевые бобы, орехи и шпинат.
- Сера. Данный элемент выступает как составляющая всех белковых соединений, присутствующих в организме. Он включается в состав витаминов В — биотина и тиамина. Сера участвует в синтезе коллагеновых волокон, кератина, а также в формировании костной и соединительной ткани. Она задействована также в процессе кроветворения. Хлеб, мясо и птица, яйца, морепродукты, сыр, молоко, гречневая крупа, бобовые, чеснок, овсяная крупа, редис, редька и лук — все перечисленные продукты являются источниками серы.
Недостаток кремния и фосфора
Когда же они перестанут ломаться? Этот вопрос беспокоит многих представительниц прекрасного пола. Помимо указанных выше элементов, на качество ногтей существенное влияние оказывает фосфор и кремний. Важно отметить, что последний включается в состав хрящей, соединительной ткани, волос, стенок кровеносных сосудов, зубной эмали, костной ткани. Сюда, конечно же, относятся и ногти. Источниками кремния являются грибы, редис, репа, морковь, редька, салат, молодая крапива, а также лук-порей.
Фосфор принимает участие почти во всех биохимических реакциях, которые происходят в организме. Элемент входит в состав костной ткани и ногтей. Среди источников фосфора необходимо обратить внимание на яйца, мясо, морепродукты, рыбу, птицу, семечки, неочищенное зерно, а также орехи.
Польза витаминных комплексов
Стоит иметь в виду, что недостаток разобранных выше элементов, а также витаминов А, В1, В3, В5, С, D, Е, которые отвечают в том числе за здоровье ногтей, позволяют восполнить специальные витаминно-минеральные комплексы. Их можно найти благодаря соответствующей пометке на упаковке. Кроме этого, у вас есть возможность поинтересоваться у фармацевта о наличии препарата. Обычно в состав таких комплексов входит и желатин. Кстати, его можно получить из вкуснейших блюд, среди которых холодец, желе и заливное.
Проблемы со здоровьем
Второй причиной ломких ногтей являются возможные проблемы со здоровьем. Речь идет в том числе о нарушении обменных процессов в организме. Дело в том, что он может недополучать нужные для формирования здоровой, крепкой ногтевой пластины белки и иные вещества. Следует заметить, что расслаивание ногтей зачастую начинается после заболеваний воспалительного типа, особенно если они лечились посредством антибиотиков.
Рассматриваемый косметический эффект может служить признаком нарушений в деятельности желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, почек или печени. Сюда целесообразно включить и ряд эндокринных заболеваний. Ногтевая пластина бывает ломкой и тонкой из-за снижения иммунитета, а также по причине истощения организма вследствие пережитого стресса или переутомления. Именно поэтому проблема вполне может стать поводом, чтобы обратиться к врачу. Для начала он назначит обследование, а в случае необходимости — лечение.
Пользуйтесь перчатками!
Ломкость ногтей может возникнуть из-за частого общения с моющими средствами. Так, рекомендуем вам выполнять любую работу по дому, связанную с применением агрессивных составов, в резиновых перчатках. После уборки, стирки, принятия ванны или мытья посуды обязательно вымойте и хорошо высушите руки. Затем нанесите на ногтевую пластину касторовое масло или питательный крем. Два раза в день, утром и вечером, осторожно массируйте околоногтевую зону. При этом рекомендуется применять специальное масло для кутикулы.
Можно укрепить ногтевую пластину с помощью теплых ванночек с простой поваренной или морской солью. Для приготовления потребуется 1 столовая ложка продукта на 0,5 литра воды. Целесообразно делать ванночку два раза в неделю примерно по 20 минут. Процедура поможет не только укрепить ногти, но и сделает кутикулу гораздо мягче.
Неправильная обработка
И наконец, оцените, насколько правильно вы обрабатываете ногти. Вот несколько соответствующих рекомендаций:
- В случае расслоения используйте не металлические, а стеклянные пилочки.
- Опиливая ноготь, держите пилку перпендикулярно пластине.
- Пилочка должна быть с мелким абразивным напылением.
- Расслоенный ноготь необходимо опиливать от боков к центру, а также сверху вниз.
- Ни в коем случае не шлифуйте слоящуюся ногтевую пластину: это приведет к обламыванию.
Сегодня девушки, как правило, пользуются услугами специалистов по маникюру. Поэтому причину необходимо искать не в технике обработки ногтевой пластины, а в питании, образе жизни и так далее. Не так ли?