Головная боль, головокружение, тошнота, неприятные ощущения в животе, обезвоживание — знакомые симптомы? Именно таким и является похмелье. Неприятные ощущения, как правило, проходят сами по себе спустя 8-24 ч., но, следуя некоторым рекомендациям, можно значительно ускорить процесс восстановления организма.
Больше жидкости
Алкоголь приводит к обезвоживанию. Именно с резкой потерей жидкости и связано появление таких симптомов, как сухость во рту, сильная головная боль, слабость. Поэтому не забывайте пить воду во время вечеринки.
Не забывайте об электролитах
Для организма важна не только вода, но и баланс электролитов. После веселой ночи вас мучает жажда? Стоит отдать предпочтение напиткам с электролитами. Эффективной будет кокосовая вода, различные энергетические коктейли для спортсменов, теплый куриный бульон.
Когда сахар полезен
Исследования доказали, что фруктоза и прочие простые углеводы могут ускорить процессы метаболизма алкоголя, тем самым снижая риск развития похмелья. Именно поэтому можно и даже нужно закусывать выпивку сладостями и запивать ее свежими фруктовыми соками (например, яблочным, апельсиновым, лимонным).
Немного жира не помешает
Жир «смазывает» слизистые оболочки желудка и кишечника, мешая алкоголю адсорбироваться и проникать в кровь. Именно поэтому перед вечеринкой специалисты рекомендуют проглотить столовую ложку растительного масла или съесть кусочек хорошенько протушенной, жирной свинины.
Имбирь и экстракт опунции
В течение тысячелетий имбирь использовался в народной медицине для того, чтобы снять тошноту и предотвратить приступы рвоты. Пожуйте небольшой кусочек имбиря, приготовьте и выпейте отвар из корнеплода — это поможет справиться с неприятными ощущениями.
Кстати, недавние исследования показали, что употребление экстракта опунции снижает вероятность наступления похмелья на 50%. Неплохо, да?
Не пропускайте завтрак
После бурной ночи организму необходима энергия. Еда поможет ослабить симптомы похмелья, а также ускорить выведение токсинов из организма. Для завтрака подойдут хорошо прожаренные тосты, а также овсяные хлопья с молоком.
Отдыхайте!
Появление похмелья никак не связано со сном. Но недостаток отдыха усугубляет симптомы. Если вы не только пили всю ночь, но и не спали, то наверняка чувствуете себя ужасно. Отправляйтесь в постель, дайте организму время на то, чтобы восстановиться.
Коктейль от похмелья. Готовим в домашних условиях
Из фруктов можно приготовить неплохое лекарство от похмелья.
- Смешайте чайную ложку соли, 8 чайных ложек сахара и растворите в 5 стаканах кипяченой, охлажденной воды.
- Смешайте раствор с ½ стакана апельсинового сока и таким же количеством бананового пюре.
- Напиток нужно пить в течение дня. Кстати, лучше хранить его в холодильнике.
А какие продукты используете вы для борьбы с похмельем?