Мороженое является любимым лакомством многих людей. Но им, как и любым другим лакомством, ни в коем случае нельзя злоупотреблять. Иначе можно столкнуться с печальными последствиями! Все-таки мороженое не самый здоровый продукт. И что может случиться, если на него налегать, вы узнаете далее.
Проблемы с сердцем
Злоупотребление мороженым приводит к увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В одной стандартной порции может содержаться до 44 граммов насыщенных жиров, а это 220 % от допустимой суточной нормы! Из-за них начинает активно увеличиваться уровень «плохого» холестерина, что чревато проблемами с сердцем.
Ухудшение когнитивных функций
В мороженом содержится очень много сахара. Если быть точнее, оно на целую треть состоит из него. И избыток сахара, сочетающийся с возмутительно большим объемом насыщенных жиров, приводит к ухудшению памяти и когнитивных функций.
К тому же мороженое, будучи сладким десертом, вызывает сильную зависимость. Ученые сравнивают одержимость лакомствами по ее силе с вредными привычками.
Лишний вес
Никто не может наесться мороженым, потому что в нем содержатся так называемые пустые калории, которые не дают чувства насыщения. В ста граммах этого лакомства находится от 165 до 232 ккал в среднем. И если им злоупотреблять, то вскоре придется столкнуться с проблемой растущих боков и неприятных жировых отложений. Представьте: вместо 100 грамм мороженого можно съесть 200 грамм куриного филе! Вот только оно и полезнее будет, и ощущение сытости даст надолго.
Жир на животе
В продолжение предыдущего пункта следует сказать, что злоупотребление мороженым может привести к активному увеличению жировых отложений. И они вряд ли будут накапливаться равномерно! Как правило, страдает в основном живот.
И речь идет не только об эстетической проблеме! Жир будет постепенно накапливаться в артериях, рядом с внутренними органами: желудком, печенью, кишечником. В итоге ослабляется иммунитет, увеличивается риск развития диабета и появления опухолей, возникает вероятность ожирения.
Проблемы с кишечником
Чтобы человек чувствовал себя хорошо, микробиом его кишечника должен быть в норме. А процветает он, как известно, при диете, обогащенной клетчаткой. И если нагружать желудочно-кишечный тракт сахаром и насыщенными жирами, то уровень полезных бактерий начнет снижаться. Зато бактерии, причиняющие вред, будут процветать и провоцировать развитие хронических заболеваний.