Каждая девушка хотя бы раз в жизни придерживалась какой-либо диеты. Некоторые даже находятся в состоянии погони за новыми типами питания, надеясь, что каждая новая система будет работать гораздо лучше прежней. И я не исключение, так как решила опробовать на себе имитирующее голодание.
Исследование
Уже давно ходят слухи о том, что голодание способно продлить молодость. Однако важно понимать, что диета должна только улучшать наше самочувствие и здоровье, а не наоборот.
Исследование Вальтера Лонго из университета Южной Калифорнии, проведенное на мышах, выявило положительную тенденцию после периодического голодания.
Курс из четырех дней низкокалорийной диеты раз в два месяца показал удивительные результаты: увеличилась продолжительность жизни, окреп иммунитет, снизился риск раковых заболеваний и замедлились процессы потери плотности костной ткани.
Основная суть
Любому человеку очень сложно полностью отказаться от пищи. Более того, я прекрасно понимала, что это может быть опасно для здоровья.
Режим питания заключается в том, чтобы заставить организм понять, что ему резко сократили приемы пищи. Честно признаюсь, что продержаться на такой диете довольно сложно, так как постоянно присутствует чувство голода. И именно это может сподвигнуть на нарушение режима.
Меню
Продукты были очень однообразными, поэтому было вдвойне непросто.
Понедельник: На завтрак я ела салат из огурцов, авокадо и базилика. На обед был легкий овощной суп, а на ужин пюре из авокадо.
Вторник: Утром я поела пудинг, приготовленный на кокосовом молоке. А на обед был салатик с гранатом и рукколой. Перекус состоял из апельсинового фреша. На ужин съела спагетти с тушеными овощами.
Среда: Утро началось с банановых оладьев. Последний прием пищи в обеденное время состоял из топенада с овощами. В течение дня я больше не ела.
Четверг: Также был довольно голодный день из двух приемов пищи. На завтрак разрешено салат из груши с рукколой, посыпанный дробленным миндалем. А на ужин — суп-пюре из цветной капусты.
Пятница: Это был последний день диеты. На завтрак я ела тыквенные кексы без муки, а на обед был овощной салат.
Выдержать такое меню было очень сложно. Более того, у диеты немало противопоказаний. Среди них: диабет, заболевание ЖКТ и прочее.
Считается, что диета способна продлевать жизнь. Но по моему мнению, одного исследования недостаточно, так как каждый организм индивидуален.
И прежде чем соблюдать подобные диеты необходима обязательная консультация врача. Желательно посоветоваться с гастроэнтерологом и диетологом.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание