• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Помимо усталости, недосыпание «дарит» проблемы с кишечником и даже может разрушить семью: мнение эксперта

От дефицита сна страдает весь организм. На первый взгляд кажется, что последствием будет только усталость. В действительности недостаток отдыха негативно влияет на фертильность, работу кишечника и иные системы.

Результаты новых исследований

Сон — это бесплатный отдых, который человек может предоставить своему организму. Речь идет о качественном, 8-часовом сне. Необходимо следовать данным рекомендациям всего неделю, и уже через 7 дней можно заметить первые результаты. Речь идет об улучшении работы всех систем организма.

В противном случае дефицит качественного отдыха влечет за собой сопутствующие проблемы. Такие люди вынуждены посещать гастроэнтеролога, ведь у них иногда наблюдается расстройство кишечника. Испытывающие недостаток сна часто обращаются к сексологам по причине низкой фертильности и проблем с интимной жизнью.

Плохая работа кишечника

Недавно проведенные исследования показали, что дефицит сна напрямую отражается на работе кишечника. Именно этот орган отвечает за иммунитет, поэтому и за функциональность всего организма.

Нехватка качественного отдыха влечет за собой сокращение количества полезных бактерий в кишечнике. Они поддерживают микробиом на должном уровне. Кроме того, дефицит сна приводит к изменению качественного состава этого микробиома, снижает его разнообразие. В результате такие люди начинают испытывать проблемы с повышенным газообразованием. У них могут появляться боли во время принятия пищи, развиваться воспалительные процессы в этом органе.

Помимо усталости, недосыпание "дарит" проблемы с кишечником и даже может разрушить семью: мнение эксперта

Снижение полового влечения

Плохой сон негативно воздействует не только на рабочую, но и половую активность. Уровень гормона тестостерона, который и вызывает возбуждение, понижается. Для сохранения показателей на нормальном уровне нужно спать как можно больше. Если человек спит не более 5 часов в сутки, его уровень может снизиться на 15 % и даже больше.

Помимо усталости, недосыпание "дарит" проблемы с кишечником и даже может разрушить семью: мнение эксперта

Бесплодие

Согласно проведенным исследованиям, 34 % женщин с подтвержденным диагнозом бесплодие страдают от регулярной бессонницы. Многие дамы пытаются изо всех сил забеременеть. Они посещают врачей, проходят лечение, сдают множество анализов. Однако причина невозможности иметь детей достаточно часто скрывается в некачественном отдыхе.

Бесплодие иногда является следствием изменений в эндокринной системе, что проявляется снижением показателей эстрогена и прогестерона. Однако и на ее работу оказывает прямое влияние хороший сон. Данные гормоны жизненно важны для полноценного развития эмбриона внутри утробы.

Помимо усталости, недосыпание "дарит" проблемы с кишечником и даже может разрушить семью: мнение эксперта

Частые ссоры с друзьями или в семье

Исследования показывают, что семейные пары, которые регулярно испытывают недосыпание, намного чаще ссорятся. Ученые объясняют данный феномен неврологическими изменениями, которые сопровождаются отсутствием отдыха. Все дело в том, что бессонница вызывает изменения в миндалевидном теле — части мозга, которая отвечает за контроль над эмоциями. В результате недосыпающие люди с большей вероятность воспримут нейтральную ситуацию как негативную.

Помимо усталости, недосыпание "дарит" проблемы с кишечником и даже может разрушить семью: мнение эксперта

Миндалевидное тело также имеет связь с лобными долями мозга. Последние отвечают за контроль над принятием решений. Как следствие, дефицит сна вызывает излишнюю эмоциональность у людей и иррациональность в их поведении.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.