А вы знаете, какой фрукт в Древнем Китае называли плодом молодости и долголетия? Это хорошо всем знакомый и всеми любимый персик. Это как раз тот случай, когда продукт настолько же полезный, насколько и вкусный. Как же персик влияет на организм? Каких проблем можно избежать, если регулярно употреблять этот продукт?
Сохраняет красоту и молодость кожи
В персиках очень много витамина С. Аскорбиновая кислота обладает мощным стимулирующим действием и пробуждает собственные процессы выработки коллагена — белка, который отвечает за функциональное состояние эпидермиса. Также витамин С является мощным антиоксидантом. Он нейтрализует токсины, свободные радикалы и тяжелые металлы, которые губительно влияют на эпидермис.
Ценность персика для кожи также объясняется высоким содержанием лютеина и зеаксантина. Эти вещества повышают защитные барьеры эпидермиса и формируют местный иммунитет. В частности, кожа становится менее восприимчивой к вредному воздействию солнечных лучей.
Для красоты и здоровья кожи нужно ежедневно съедать хотя бы по одному персику. Также рекомендуется наносить пюре фрукта на лицо в качестве маски, которые стимулируют местное кровообращение.
Оздоравливает ЖКТ
Персик содержит большое количество ценных пищевых волокон и щелочных компонентов, которые стимулируют пищеварение и естественное очищение организма. Таким образом, у тех, кто регулярно употребляет этот фрукт, не будет проблем с запорами.
Также стоит отметить наличие большого количества антиоксидантов, которые борются с токсинами и болезнетворными микроорганизмами. Персик предотвращает возникновение гастрита и язвенной болезни, обеспечивает мощную профилактику различных пищевых расстройств. Также регулярное употребление персика существенно снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Помогает побороть стресс и тревожность
В персиках много магния, который жизненно необходим для нормального функционирования нервной системы. Если магния в организме недостаточно, вы будете ощущать беспокойство, тревогу, будете остро реагировать на внешние раздражители, вам будет трудно расслабиться. Также недостаток этого вещества провоцирует мышечные судороги и непроизвольные рефлексы из-за гиперактивности проводимости нервных сигналов.
Исследователи обнаружили в персике витамин В6, который в комплексе с магнием помогает стабилизировать состояние нервной систему (особенно у детей). Также персики способствуют быстрому и эффективному лечению депрессии.
Укрепляет кости и зубы
В персиках содержится много фосфора и кальция. Эта комбинация минералов обеспечивает здоровье и прочность костной ткани, помогает восстанавливать поврежденные участки. Особенно положительно персики влияют на зубы. В процессе жевания фруктовой мякоти происходит реминерализация эмали.
Регулярное употребление персиков обеспечивает эффективную профилактику многих заболеваний, связанных с потерей кальция. Так, плод снижает риск развития остеопороза у женщин в период климакса.
Наряду с фосфором и кальциям здоровье костей обеспечивает аскорбиновая кислота, которой в персике также в избытке.
Препятствует старению
Исследователи доказали, что регулярное употребление персиков способствует замедлению процессов старения. В частности, повышенное содержание аскорбиновой кислоты и антиоксидантов способствует сохранению здоровья и молодости тканей. Это касается не только эпидермиса, но также поверхностей внутренних органов, слизистых оболочек и так далее.
Также стоит отметить положительное воздействие персика на центральную и парасимпатическую нервную систему. Эксперименты доказывают, что люди которые часто едят персики, в пожилом возрасте гораздо реже сталкиваются с нарушениями памяти. Также данные плоды обеспечивают профилактику болезни Альцгеймера.
