Полезный салат с консервированным тунцом и нутом, огурцами и рукколой: сочетает очень необычное, но вкусом покоряет сразу

Салат с консервированным тунцом, нутом, рукколой и огурцом – вкусное и полезное блюдо. Оно содержит много витаминов и небольшое количество калорий. Такое сочетание ингредиентов может показаться непривычным. Однако потрясающий вкус блюда покоряет тут же.

Полезный салат с консервированным тунцом и нутом, огурцами и рукколой: сочетает очень необычное, но вкусом покоряет сразу

Состав и пошаговый рецепт салата с тунцом

Для салата используются такие компоненты:

  • Сок, выжатый из половинки лимона.
  • Черный молотый перец.
  • Две маленькие ложки рафинированного оливкового масла.
  • Соль.
  • Половина упаковки консервированного тунца.
  • Четверть стакана измельченного красного лука.
  • Огурец свежий в нарезанном виде (столько же).
  • Половина стакана нута.
  • Чашка молодой рукколы.
  • Продукты, необходимые для салата, помещают в большую стеклянную банку. Свежевыжатый лимонный сок соединяют с оливковым маслом. Добавляют черный перец и соль. Помещают полученную массу на дно банки.

    Полезный салат с консервированным тунцом и нутом, огурцами и рукколой: сочетает очень необычное, но вкусом покоряет сразу

    Ингредиенты выкладывают в емкость в такой последовательности:

    • Измельченная мякоть консервированного тунца.

    Полезный салат с консервированным тунцом и нутом, огурцами и рукколой: сочетает очень необычное, но вкусом покоряет сразу

    • Нарезанный огурец.
    • Нут.
    • Измельченный красный лук.
    • Руккола.

    Полезный салат с консервированным тунцом и нутом, огурцами и рукколой: сочетает очень необычное, но вкусом покоряет сразу

    Стеклянную банку с салатом плотно закрывают крышкой.

    Полезный салат с консервированным тунцом и нутом, огурцами и рукколой: сочетает очень необычное, но вкусом покоряет сразу

    Убирают блюдо в холодильную камеру до подачи. Перед тем как употреблять салат с нутом, банку с блюдом нужно хорошо потрясти, чтобы ингредиенты перемешались.

    Это кушанье довольно питательно.

    Полезный салат с консервированным тунцом и нутом, огурцами и рукколой: сочетает очень необычное, но вкусом покоряет сразу

    Его можно брать с собой на работу и использовать в качестве обеденного блюда.

    Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

    Оцените статью
    Добавить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.