Дети нередко едят продукты, которые перенасыщены сахаром. Со временем это может снизить чувствительность их вкусовых рецепторов. Это становится причиной того, что они уже не хотят есть продукты с меньшим содержанием сахара. Кроме того, значительная часть этих продуктов может быть попросту опасна для здоровья ребенка. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым, вы должны помнить, что есть несколько продуктов, которые вы должны избегать.
Сок
Казалось бы, ну как обычный фруктовый сок может повредить детям? К сожалению, средняя чашка сока содержит в себе пять-шесть чайных ложек сахара. Но главная проблема заключается в том, что он находится в жидком виде, а потому этот сахар сразу всасывается в кровь. Вместо того чтобы употреблять фрукты в виде готового пакетированного сока, педиатры всего мира рекомендуют детям просто есть фрукты. Волокно, содержащееся в овощах и фруктах, помогает сахару всасываться медленнее. Это также помогает ребенку чувствовать себя энергичнее.
Йогурт
Йогурт может показаться полезным, но только в том случае, если вы выбрали своему ребенку правильный молочный продукт. Многие йогурты, которые имеют самые привлекательные и удобные для детей упаковки, негативно сказываются на здоровье малыша. Если йогурт хранится на открытой витрине магазина, а не в холодильнике, вы можете быть уверены, что этот продукт не принесет пользы. Ищите йогурты с низким содержанием углеводов. Попробуйте найти варианты, которые изготовлены из натуральных ингредиентов. Йогурт может быть здоровой частью рациона вашего ребенка, но неправильные виды его увеличивают шанс ожирения и заболевания диабетом второго типа.
Хлопья
Когда вы торопитесь и вам некогда готовить полноценный завтрак, хлопья кажутся самым приемлемым вариантом. Некоторые виды хлопьев выглядят как здоровая замена классическому завтраку, но фактически они содержат избыточное количество сахара. Зерновые проходят длительную обработку, что сказывается на содержании полезных питательных веществ, в большинстве случаев там отсутствует клетчатка. Вместо полезного и вкусного продукта вы получаете только рафинированные углеводы и сахар. Когда вы утром позавтракали только хлопьями, трудно чувствовать себя полным сил на протяжении всего дня. Уже через пару-тройку часов ваш ребенок вновь будет чувствовать себя голодным. Вместо хлопьев попробуйте дать ребенку овсянку с орехами и фруктами.
Мед
Мед для маленьких детей врачи не рекомендуют. Если ребенок младше двух лет, у него может проявиться аллергическая реакция на употребление меда. Кроме того, определенные бактерии, находящиеся в этом продукте, могут вызвать инфекцию, известную как ботулизм.
Виноград
Когда дело доходит до здоровья наших детей, виноград — это отличный выбор. Он полон витаминов и минералов, которые нужны детям. Единственная проблема в том, что ягоды слишком большие и скользкие для ручек маленьких детей. Это значит, что ваша кроха может подавиться. Кроме того, детский пищеварительный тракт не обрабатывает виноград должным образом. Вместо того чтобы давать вашему малышу виноград, дайте ему бананы!
Поливитамины
Витамины абсолютно не нужны, когда у вашего ребенка организовано здоровое питание. Самый лучший способ быть уверенным, что ваш ребенок получает все необходимые питательные вещества, звучит банально — давать им здоровое, сбалансированное диетическое питание. Если вы собираетесь давать вашему ребенку витамины, проконсультируйтесь с врачом. Современные витаминные комплексы могут иметь яркие цвета, выполняться в форме животных, но это не делает их безопасными для вашего ребенка. Никогда не давайте ребенку витамины без разрешения врача.
Молочный коктейль
Может показаться, что молочные коктейли полезнее обычной газированной воды из-за молока, но это не так. Фактически этот напиток также содержит больше сахара, чем нужно. Недавние исследования показывают, что употребление только одного молочного коктейля в день может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.