Вы когда-нибудь просыпались утром, ощущая после ночи знакомые муки похмелья, хотя спиртного не пили ни капли? Головная боль, тошнота, сухость во рту — да, все обычные симптомы присутствуют и готовы испортить ваш день. Но как такое может быть?
Похмелье без вина
Если вы побаловались соленой пищей перед ночью (например, продегустировав суши с острым или соевым соусом), есть шансы, что в вашем похмелье виноват пресловутый хлорид натрия.
Медики объясняют, что главная причина солевого похмелья — это обезвоживание. Слишком много соли в рационе забирает воду, циркулирующую в организме, что приводит к увеличению мочеиспускания. Без восполнения этой потери вы можете быстро обезвоживаться, особенно ночью.
Звучит знакомо? Как раз это и происходит, когда вы выпиваете спиртного слишком много. (Когда-нибудь замечали, какие обычно длинные очереди в туалет в барах?) Спирт содержит этанол, который является мочегонным, поэтому он заставляет вас избавляться от жидкости. Если не пополнять этот объем, то дальше все по известной схеме: привет, обезвоживание и жгучая головная боль, которую оно может принести.
Помоги себе сам
Люди, предпочитающие еду с высоким содержанием соли, очевидно, более склонны к таким последствиям. И если вы имеете дело с некоторыми заболеваниями, такими как диабет или проблемы с почками, то также можете быть более склонны к обезвоживанию. Следовательно, должны проявлять особую осторожность при употреблении соли. Пожилые пациенты и женщины могут быть более чувствительны к изменениям гидратации и кровяного давления.
Основной способ лечения соляного похмелья — это, конечно, регидратация. Но вы также можете избежать проблемы, прежде чем она проявит себя. Если чувствуете жажду или замечаете, что ваша моча темнее или более желтая, вы уже отстаете от гидратации. При нормальной диете для восстановления нужна только вода.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Еще один совет
Есть ли легкий способ оставаться в форме? Так как соль содержится в приготовленных и консервированных продуктах, замените большинство их свежими. Это неплохой способ удалить избыток натрия из вашего рациона. Кроме того, появляется преимущество дополнительного увлажнения, так как некоторые фрукты и овощи, такие как арбуз и сельдерей, имеют высокое содержание воды.
И помните, есть также долгосрочные осложнения, которые могут возникнуть при диете с высоким содержанием соли. Такое питание может привести к отеку ног и гипертонии. Наблюдается связь между диетой с высоким содержанием соли и снижением когнитивных функций.
Таким образом, неприятное утреннее чувство не является единственной причиной умерить свою привычку к соленому. Это важно для благополучия вашего здоровья на протяжении всей жизни.