Основательница программы по здоровому питанию и похудению Healthy Mummy блогер Реан Аллен удивила своих поклонников необычной сессией по приготовлению еды. Девушка приготовила 57 обедов за раз. Таким образом она показала, как меньше стоять у плиты, чтобы больше времени уделять своей семье.
Если готовить оптом: блюда Реан
Все 57 рецептов блогер взяла из своей 28-дневной программы по снижению веса. Все блюда получились бюджетными и отлично подходящими для семейных обедов.
Есть их, по словам Реан, можно без вреда для фигуры. Кроме того, все блюда блогера отлично подходят для того, чтобы приготовить их за один раз и заморозить. По мнению Реан, одновременное приготовление множества блюд экономит время.
Ниже предлагаем вам несколько примеров приготовленных Реан блюд. Именно они понравились подписчикам блогера больше всего.
1. Фрикадельки в медленноварке
Блюда из фарша, как известно, готовятся очень быстро. Эти вкусные говяжьи фрикадельки в томатном соусе блогер сделала всего за 10 минут.
2. Испанская индейка с рисом в духовке
При приготовлении этого блюда девушка смешала фарш из индейки, вареный рис, резаный лук, морковь, давленый чеснок, замороженный горошек и приправы. Полученную массу она запекла в духовке в форме под фольгой. Готовилось это блюдо при температуре 180 0С час.
3. Тайский тыквенный суп
Для этого блюда девушка взяла тыкву, красную пасту карри, лук, чили, приправы. Тыкву она запекла в духовке и растерла в пасту. Одновременно потушила лук в пасте карри с добавлением специй. Затем добавила в сковороду тыквенное пюре и еще немного подержала блюдо на плите.
4. Пирог с чечевицей и овощами
При приготовлении этого блюда девушке понадобились масло, чеснок, лук, морковь, сельдерей, консервированные чечевица и помидоры, томатная паста, картошка.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Сначала девушка потушила овощи и чечевицу на сковороде в томатной пасте. Картошку отварила, размяла в пюре и заправила молоком. Затем выложила в форму овощи, сверху уложила пюре, разровняла его и запекла все в духовке.
5. Средиземноморское блюдо с курицей и овощами
Продукты на этот раз Реан понадобились такие:
- макароны;
- куриная грудка;
- лук;
- баклажан;
- кабачок;
- томатная паста;
- чеснок;
- итальянские специи;
- чили.
Блогер отварила макароны, пожарила курицу на сковороде, потушила овощи. Далее нарезала курицу на кусочки и смешала с макаронами. Получилось вкусное и красивое блюдо.
6. Куриные голени
Еще одним блюдом, сделанным Реан, стали голени с рисом. Их девушка пожарила с добавлением специй и небольшого количества сахара, как это делают в Китае.
Рис, как и морковку, она отварила в воде. Голени получились очень аппетитными.