Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Еда и напитки

Порой у вас есть время на то, чтобы поискать новый рецепт, не спеша отправиться в магазин и приготовить что-то интересное, тем не менее в большинстве случаев хочется просто использовать то, что под рукой. В такие моменты удобно было бы иметь замороженный обед или ужин, который нужно просто разогреть. Разнообразные замороженные продукты позволяют обеспечить себе такие условия – вы можете поесть быстро и без лишних усилий! К тому же замороженные ингредиенты подходят не только для быстрой готовки, но и для таких блюд, как смузи. Итак, давайте изучим список полезных продуктов, которые должны быть в вашей морозильной камере.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Горошек

Добавьте полчашки горошка в любое блюдо – и вы получите дополнительные четыре грамма белка и три с половиной грамма клетчатки. Горошек невероятно универсален и действительно подходит для самых разных блюд. Вы можете добавлять его на самом последнем этапе готовки, горошек быстро разморозится и будет готов к употреблению. Лучше всего добавлять горошек к макаронам, цветной капусте, цыпленку, карри. Это вкусно, быстро и очень удобно, так что вам наверняка понравится такая рекомендация.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Цельнозерновой хлеб

Доказано, что употребление цельнозернового хлеба помогает взрослым людям с ожирением есть меньше, сбрасывать вес и снижать интенсивность воспалительных процессов в организме. Когда вы покупаете хлеб, отправляйте его в морозилку, это позволит вам надолго сохранить его свежесть. Хлеб можно держать в морозильной камере два-три месяца, а вот в хлебнице он пролежит не больше недели, после чего появится плесень. Особенно удобно замораживать хлеб, если вы готовите его сами: можете выпечь несколько буханок и потом долгое время их хранить. Просто доставайте кусочек к завтраку и разогревайте – можно есть его с арахисовым маслом и бананом, а можно есть с авокадо и яйцом. Это позволит вам обогатить рацион полезными для кишечника цельными злаками.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Шпинат

Шпинат – это настоящий суперпродукт, в нем много антиоксидантов, защищающих от свободных радикалов и укрепляющих здоровье глаз. Кроме того, это один из лучших источников растительного кальция, магния и железа. К тому же шпинат действует как пребиотик, что помогает увеличению в кишечнике количества хороших бактерий. Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?Держите пакет замороженного шпината, чтобы добавлять его в смузи, жаркое, омлеты или просто делать соус для пасты с чесноком и сыром. Это крайне универсальный ингредиент, который вам наверняка понравится использовать в разнообразных блюдах.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Смесь ягод и фруктов

Разнообразные фрукты – это один из самых лучших вариантов того, что вы можете держать в своей морозильной камере. Фрукты и ягоды подходят для использования в смузи, в овсянке, с йогуртом или блинчиками, из них можно также делать полезное мороженое. В фруктах много антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов, при этом именно в замороженном виде антиоксидантов больше всего. К тому же благодаря заморозке фрукты и ягоды доступны круглый год, а не только по сезону.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Овощи, натертые на спиралайзере

Если вы не хотите постоянно есть макароны из переработанных злаков, почему бы не держать под рукой овощи, натертые на терке-спиралайзере? В них мало калорий и меньше углеводов, чем в обычных спагетти, зато больше питательных веществ. Если у вас нет специальной терки, вы можете купить натертые овощи и в магазине. Разогревайте их с соусом или запекайте с другими овощами, чтобы получились аппетитные и полезные блюда.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Орехи

В орехах много полезных жиров, витаминов, минералов, белка и клетчатки. Это продукт, который всегда должен быть у вас под рукой. Лучше всего хранить орехи в морозильной камере. Исследования показали, что орехи сохраняют свое качество при сниженной температуре в два раза дольше. Все потому, что при комнатной температуре масла в орехах быстрее портятся, к тому же может произойти распространение жучков. Храните орехи в морозилке, используйте их в овсянке, ешьте с йогуртом или салатами. Можете измельчать орехи для панировки или использовать как перекус, запекая их с пряностями в духовке. Получается невероятно аппетитно.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Песто или зелень

Вы наверняка не раз покупали свежую зелень и потом через пару дней замечали, что листья завяли. Использовать всю упаковку в первый же день удается редко, а потом приходится выбрасывать остатки. Если вы не хотите зря расходовать продукты, просто замораживайте зелень! Вы можете также делать песто и замораживать его в форме для кубиков льда. Этот соус удобно будет потом использовать для запекания лосося или приготовления овощных спагетти. Травы тоже можно замораживать в такой форме, заливая оливковым маслом, а можно нарезать их и хранить в пластиковом пакете. При необходимости достаточно просто достать их из морозильной камеры – и свежая зелень сразу же дополнит любое ваше блюдо.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Креветки

Хотите добавить в рацион больше белка? Держите под рукой замороженные креветки. Это один из лучших источников чистого белка, который вы только можете приобрести. Креветки прекрасно вписываются в любые блюда, к примеру, они подойдут к рису с овощами. Вы сможете без усилий готовить полезный и сытный ужин с морепродуктами.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Приготовленные злаки

В злаках много клетчатки и питательных веществ, но есть и минус – их достаточно долго готовить. Именно поэтому так удобно держать приготовленные коричневый рис или киноа в морозильной камере, чтобы можно было просто разогреть их на гарнир в любую минуту. Добавляя киноа в пищу, вы можете обогатить блюдо шестью граммами растительного белка. Варите большие порции круп и замораживайте их с запасом. Такой способ подходит для любой разновидности злаков.Почему вы всегда должны иметь под рукой эти 10 замороженных продуктов?

Готовые блюда

Для этого потребуется некоторое планирование, тем не менее это невероятно удобно – использовать готовые замороженные блюда! Если вы не хотите полностью готовить блюдо и потом его замораживать, вы можете замораживать порции блюд для приготовления в мультиварке – тогда ингредиенты нужно будет просто загрузить в чашу, и они будут готовы к употреблению именно тогда, когда вам будет удобно. Вы можете запасать бутеброды для завтрака, лазанью, рулетики из лаваша, мясной соус и многие другие блюда.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.