Почему не стоит отказываться от кофе?

Долгое время люди были уверены, что кофе вреден, и этот напиток всегда считался одним из худших. Тем не менее теперь специалисты уверены, что его польза для организма велика. Стереотипы разрушены, и нет никаких сомнений, что несколько кружек кофе в сутки помогают бороться с некоторыми заболеваниями. К примеру, люди с хронической болезнью почек могут продлить свою жизнь. Это действительно веская причина для того, чтобы пить кофе почаще. Если вы хотите убедиться в полезности напитка и детально разобраться во всех его преимуществах, вам следует изучить этот список!

Это поможет вам жить дольше

Употребление нескольких чашек кофе в день может продлить вашу жизнь, считают британские ученые. Два независимых исследования одновременно подтверждают тот факт, что кофе позволяет уменьшить риск наступления преждевременной смерти. Существует связь между употреблением кофе и сниженным риском развития болезней печени, проблем с микроциркуляцией и болезней пищеварительного тракта. Кроме того, напиток снижает интенсивность воспаления и укрепляет иммунную систему. Дело не в кофеине, а в антиоксидантах. Это означает, что люди, употребляющие напиток без кофеина, тоже получают пользу для организма. Таким образом, если вы страдаете от бессонницы или просто хотите избежать повышения давления, вы все равно сможете воспользоваться преимуществами напитка.

Это сократит риск развития рака полости рта

Если вы выпиваете за сутки четыре кружки кофе, вы сокращаете риск смертельно опасного рака полости рта на пятьдесят процентов. Это касается даже тех, кто курит или злоупотребляет алкоголем! Исследователи установили, что ежедневное употребление кофе гарантирует мощный защитный эффект в борьбе с опухолями, которые формируются в полости рта и в горле. Кофе без кофеина тоже приносит пользу, но эффект менее выраженный, а вот чай не дает похожего результата вовсе, хотя другие положительные свойства есть и у этого напитка.

Это повысит количество клетчатки в вашем рационе

В чашке кофе может содержаться до двух граммов клетчатки. При дневной норме от двадцати граммов это отличный уровень. Стоит, однако, понимать, что растворимый кофе подобных преимуществ не обеспечивает.

Это защитит печень от цирроза

Чтобы защитить печень, можно постараться сократить количество употребляемого алкоголя. Кроме того, можно почаще пить кофе! Исследования демонстрируют, что этот напиток сокращает количество вредных для печени энзимов в организме, помогая сильно уменьшить риск появления цирроза.

Это снизит риск депрессии

Исследования показали, что у людей, употребляющих кофе, риск появления подавленного состояния снижен по сравнению с теми, кто предпочитает другие напитки. Это было установлено на основе масштабного анализа данных.

Это защитит вас от болезни Паркинсона

У людей, которые пьют кофе, реже развивается болезнь Паркинсона. Кроме того, с ней реже сталкиваются и курильщики, но сигареты не будут хорошей защитой – они вызывают рак легких. Именно поэтому лучше использовать для защиты организма бодрящий напиток.

Это укрепит ДНК

Исследования демонстрируют, что люди, часто употребляющие кофе, отличаются более сильной структурой ДНК. Белые кровяные тельца у тех, кто часто пьет данный напиток, не разрушаются с той же легкостью, что у людей, которые его не употребляют.

Это снизит риск рака печени

Исследователи установили, что люди, которые употребляют до трех кружек кофе в сутки, уменьшают риск появления рака печени на двадцать девять процентов. Это крайне впечатляющий результат! Вы можете защитить свой организм, просто выпивая кружку любимого напитка каждое утро!

Это защитит вас от болезней полости рта

Исследования показали, что употребление кофе не только не вызывает болезней десен, но и помогает предотвратить их развитие. Единственный недостаток напитка только в его способности окрашивать зубную эмаль, особенно после процедуры отбеливания.

Это может защитить вас от меланомы

Исследования демонстрируют, что при употреблении кофе снижается риск развития меланомы. Чем больше вы пьете, тем заметнее результат. Впрочем, это не означает, что вы можете отказаться от солнцезащитных средств.

Это снизит риск смерти от сердечного приступа

Исследователи установили, что люди, пережившие сердечный приступ, которые выпивают две или более чашек кофе каждый день, значительно снижают риск гибели от повторного приступа. Кроме того, кофе помогает стабилизировать давление и предотвращает развитие гипертонии.

Это может сделать вас счастливее

Исследования показали, что люди, которые выпивают четыре кружки кофе в день или больше, на десять процентов менее подвержены депрессии, чем те, кто никогда не пьет кофе. Причем дело совершенно не в приподнятом настроении, которое обеспечивает кофеин, так как газированные напитки тоже содержат кофеин, но вызывают депрессию. Вероятнее всего, кофе улучшает настроение из-за высокого содержания антиоксидантов.

Это защитит вас от мыслей о суициде

Исследования ученых из Гарварда демонстрируют, что употребление нескольких кружек этого напитка в день помогает уменьшить вероятность суицида как у мужчин, так и у женщин приблизительно на пятьдесят процентов. Предполагается, что причина такого эффекта в том, что кофе действует как легкий антидепрессант и способствует выработке нейротрансмиттеров, таких как норадреналин, допамин и серотонин. Все они стабилизируют эмоциональное состояние человека.

Это может улучшить ваши спортивные результаты

Американские исследователи сообщают, что чашка кофе перед физическими упражнениями улучшает результаты, особенно если речь о спорте на выносливость, к примеру, забегах на долгие дистанции или езде на велосипеде. Кофе повышает содержание жирных кислот в крови, что помогает мышцам атлетов использовать жир в качестве источника энергии. Если вы хотите быстрее сбрасывать вес и улучшить свои показатели в спорте, обязательно пейте кофе.

Это снизит риск развития диабета второго типа

Употребление кофе снижает вероятность того, что у вас разовьется диабет второго типа. Американские ученые обнаружили, что у людей, которые выпивают четыре или более чашек кофе в сутки, риск диабета снижается на пятьдесят процентов. Каждая последующая чашка снижает этот показатель на семь процентов. Если у вас есть предрасположенность к такой болезни, это особенно важно знать: вы сможете защититься с помощью любимого напитка.

Это поможет вам дольше сохранять здоровье мозга

Исследователи из Америки установили, что люди в возрасте старше шестидесяти пяти, которые регулярно употребляют кофе, сталкиваются с болезнью Альцгеймера на два-четыре года позже, чем те, кто пьет меньше кофе. Специалисты не утверждают, что умеренное употребление бодрящего напитка позволяет полностью защититься от болезни Альцгеймера, тем не менее они не сомневаются, что это помогает значительно уменьшить риск развития болезни или замедлить ее возникновение.

Это может повысить ваш уровень интеллекта

Обычно люди пьют кофе, когда не слишком хорошо выспались. Оказывается, этот напиток не только помогает взбодриться, но еще и улучшает умственные способности. Исследователи отмечают, что кофе позволяет мозгу работать куда более эффективно и быстро. Если вы не выспались и решаете выпить чашку традиционного утреннего напитка, улучшатся практически все показатели, которыми только можно описать работу вашего мозга: реакция станет быстрее, вам будет проще мыслить логически, словом, вам будет проще справляться с достаточно сложными задачами.