Почему многие люди заболевают сразу после отпуска

После прекрасно проведенного отпуска вы думаете, что теперь ваше тело будет обновленным, а ваша иммунная система будет защищать организм от вирусов и инфекций очень эффективно. Но, к сожалению, это не всегда так. Очень часто отпуск ослабляет вашу иммунную систему, и после пары недель отдыха вы заболеваете.

Почему многие люди заболевают сразу после отпуска

«Отпускная болезнь»

Это явление настолько частое, что врачи даже дали ему собственное название «отпускная болезнь». Некоторые люди заболевают прямо по пути домой, или же на следующий день после возвращения из отпуска.

Независимо от того, проводите ли вы большую часть своего отпуска в роскошной постели отеля или, нагуливая километры по улицам нового города, все это, безусловно, является изменением темпа вашей жизни. Кроме того, вы попадаете в другие климатические и временные условия, меняете свою привычную обстановку, что оказывает на ваш организм очень большой стресс.

Постотпускная болезнь, конечно, является очень неприятным явлением. Для того чтобы попытаться предотвратить ее, вам следует знать некоторые научные объяснения этому феномену.

Ваше тело заболевает все-таки не по той причине, что хочет помучить вас. Вот некоторые причины, из-за которых, по мнению экспертов, люди заболевают после отпуска.

Почему многие люди заболевают сразу после отпуска

Самолет

Любой, кто хоть немного боится микробов, ужасается при посадке в самолет. Страшно даже подумать, что воздух в самолете не обновляется во время полета. Обязательно в салоне будет человек с простудой, и вы будете вынуждены вдыхать воздух, в котором обитают бактерии. Однако это не самая главная проблема.

Реальным виновником большинства простудных заболеваний, связанных с самолетом, является низкая влажность воздуха во время полета. Из-за сухого воздуха происходит высушивание носовых пазух, в результате чего на них начинают активно размножаться микроорганизмы, которые и являются причиной вашей болезни.

Для того чтобы хоть как-то минимизировать негативные последствия вдыхания сухого воздуха, вы можете использовать назальный спрей и глазные капли.

Почему многие люди заболевают сразу после отпуска

Места скопления людей

Аэропорты, железнодорожные вокзалы, общественный транспорт и туристические объекты являются местами повышенной проходимости. Во время путешествия вы вынужденно контактируете с огромным количеством людей, многие из которых могут являться переносчиками той или иной болезни. В наши дни с необычайной легкостью распространяются, например, трансмиссивные заболевания, то есть те, которые передаются кровососущими членистоногими, или различные виды инфекций, заразиться которыми можно воздушно-капельным или контактно-бытовым путем.

Почему многие люди заболевают сразу после отпуска

Лучшее, что вы можете сделать для того чтобы предотвратить заболевание, — это регулярно мыть руки и, возможно, носить марлевую повязку. Вы также можете попытаться сохранить хоть какое-то личное пространство в больших толпах. Но, так как это почти нереально, сосредоточьтесь хотя бы на мытье рук.

Усталость и истощение

Правда в том, что путешествия — это всегда довольно утомительный процесс. Даже самый расслабляющий пляжный отдых в мире начнется только после того, как вы доберетесь до необходимого места, перед этим собрав вещи, завершив огромное количество дел, которые почему-то были отложены на вечер перед вылетом, и перепутаете время вашего рейса, практически опоздав на самолет, что заставит вас хорошенько понервничать. Прежде чем вы приедете в пункт назначения, ваш организм будет практически истощен нескольким дням напряженности и усталости во время подготовки к поездке. Положительные эмоции во время каникул будут поддерживать здоровье вашего организма, однако после возвращения домой вы с большой вероятностью заболеете.

Еще одной причиной, почему вы можете заболеть сразу после отпуска, также является то, что период каникул — это время, когда люди выделяют мало времени сну, и забывают о том, что необходимо придерживаться здорового образа жизни. Ситуация накаляется, когда место вашего отдыха находится в другом часовом поясе. Все это оказывает сильнейшее негативное влияние на ваш организм.

Почему многие люди заболевают сразу после отпуска

Эффективное распределение времени может помочь вам не волноваться в ночь перед поездкой, вы также должны давать организму хорошо отдохнуть во время отпуска, даже несмотря на очень насыщенную туристическую программу.

Выпивка

Разумеется, вы хотите максимально расслабиться и развлечься во время вашего отпуска, и на помощь в этом случае очень часто приходит алкоголь. Тем не менее, вы должны понимать, что употребление спиртных напитков в количестве большем, чем вы позволяете себе в обычной жизни, увеличивает вероятность заболеть. Чрезмерное употребление алкоголя во время отпуска, безусловно, нарушает работу вашей иммунной системы и не позволяет системе детоксикации организма работать в полную силу, что и приводит к возникновению вирусных или бактериальных заболеваний.

Подумайте о том, чтобы ограничивать количество выпитых спиртных напитков и старайтесь давать своему организму отдых от алкоголя.

Изменение температуры

Путешествие между двумя разными климатическими поясами может смутить ваш организм и сделать вас более восприимчивым к болезням. Это особенно вероятно, если вы приезжаете с зимнего климата в более теплое место. Люди, путешествующие зимой в более теплый климат, часто заболевают, возвращаясь в холодную погоду. И холод сам по себе не является причиной болезни. Дело в том, что резкая смена температуры окружающей среды влияет на работу иммунной системы. Как результат, ваш организм не может справиться с вирусом, который при любых других обстоятельствах был бы побежден им без особого труда.

К сожалению, помочь исправить эту ситуацию может только отказ от полета в теплые страны во время зимнего отпуска, что является не лучшей идеей.

Почему многие люди заболевают сразу после отпуска

Как помочь своему организму?

Все эти смены климата, изменения часовых поясов, нахождение в местах скопления людей становятся огромным испытанием для вашего организма. Если вы не чувствуете себя совершенно здоровым, то вашему телу обязательно нужна помощь.

Если есть такая возможность, то постарайтесь сделать так, чтобы по возвращении из отпуска у вас был хотя бы один день перерыва перед выходом на работу. В этот день вы должны позволить себе максимально расслабиться и отдохнуть. Прогуляйтесь где-нибудь, займитесь йогой, позвольте своему телу как-то приспособиться. Пейте много воды, кушайте свежие овощи и фрукты. Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете в это время. Если у вас возникли такие проблемы, как диарея, сыпь или лихорадка, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем, связанные с поездкой в определенные регионы.

Если вы тот, кто не может позволить себе ничего не делать, то помните, что вы ничего не делаете ради своего же благополучия. Если вы потратите время на то, чтобы полениться, у вас будет гораздо меньше шансов на развитие какой-то неожиданной болезни, когда вы вернетесь в свою обыденную жизнь. Мир не остановится, даже когда вы не будете ничего делать. Так что просто проведите день, планируя следующий отпуск, и дайте своей иммунной системе время на восстановление.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.