Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца?

Все знают о том, что постоянная бессонница, недосыпание негативно сказываются на состоянии здоровья. Человек редко чувствует себя хорошо, страдает от усталости и проблем с концентрацией. Но последние исследования продемонстрировали, что даже одна ночь без сна — мощный удар по организму, от которого сложно оправиться.

Почему хороший сон так важен?

Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца?

Хороший, качественный сон очень важен — об этом знает каждый человек. Ведь ночью у организма есть время перезапуститься. Например, во время сна происходит выделение определенных гормонов, которые необходимы для регуляции нормальных процессов роста. Здоровый отдых укрепляет иммунную систему, приводит в норму метаболизм, улучшает состояние и функционирование сердца, головного мозга. Именно поэтому, просыпаясь сутра, мы чувствует себя бодрыми, энергичными, готовыми покорять мир.

Все мы знает о том, что постоянное недосыпание негативно сказывается на работе организма. Но это далеко не все. Не так давно проводилось исследование, результаты которого продемонстрировали — даже одна ночь без сна оказывает весьма выраженное негативное влияние, не говоря уже о нескольких днях подряд.

Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца? Как заказать выписку из ЕГРН – срочно из официального сайта
Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца? «Барьерный риф»: твой личный воздух без вирусов
Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца? Почему некоторые животные так странно спят?

Описание исследований

Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца?

Для эксперимента было отобрано 20 человек, средний возраст которых составлял 31 – 32 года. Подопытные спали примерно по 3 – 4 часа в сутки. Разумеется, за их состоянием постоянно следили, замеряя частоту сердечных сокращений, показатели артериального давления, проверяли работу головного мозга. Исследования доказали, что сбои в работе организма проявляются уже на следующий дней после недосыпа. Постоянный дефицит сна делает изменения в функционировании тех или иных систем органов перманентными.

Чем опасны бессонные ночи для здоровья?

Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца?

В процессе исследования основное внимание обращали на то, как работает сердце человека при недосыпании. Было определено, что артериальное давление в такой ситуации повышается, а частота сердечных сокращений увеличивается. Разумеется, все это создает дополнительные нагрузки на миокард и стенки крупных сосудов. В свою очередь нарушение кровообращения сказывается на работе всех систем органов.

Более того, бессонница чревата изменением гормонального фона. В частности, наблюдалось повышение уровня тиреотропного гормона и кортизола, который в народе более известен как «гормон стресса». Стоит отметить, что такие скачки повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца? Как достичь нереальных целей: 9 простых шагов
Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца? Такой чемоданик Елизавета II получает ежедневно. Что в нем?
Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца? 10 основных привычек позитивных людей

Кто в группе риска?

Почему даже одна бессонная ночь вредит здоровью вашего сердца?

К сожалению, недосыпание — то, с чем сталкивается огромное количество людей в современном мире. Постоянные стрессы, дедлайны, дополнительные задания на работе вряд ли способствуют качественному, здоровому сну. Это уже не говоря о медицинском персонале, пожарных, полицейских, сотрудников, работающих в ночную смену, ведь для них недосып — рутина. Все эти люди относятся к группе риска, так как вероятность развития сердечных заболеваний в молодом возрасте у них намного выше.

Конечно же, данные нуждаются в дополнительных исследованиях, но это серьезный повод задуматься над образом жизни. Возможно, не стоит рисковать и нужно больше внимания уделять собственному здоровью?

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.